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사과 1개 영양성분 및 효능 정보 사과는 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 인기가 높은 과일중 하나이며 가장 대중적으로 알려진 식품이다. 이러한 사과는 하루 한개만 먹어도 의사가 필요 없다는 말이 있을 만큼 사과 영양성분이 매우 훌륭하고 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데 오늘은 그 효과를 알아보려고 한다.사과 1개 영양성분중간 크기의 200g 사과 한개 기준으로 칼로리는 약 95정도 되며 탄수화물은 25g 식이섬유는 4g 비타민C, 칼륨, 비타민K, 비타민A, 마그네슘, 철분, 퀘르세틴, 폴리페놀, 플로리진, 에피카테킨 같은 성분들이 풍부하게 함유되어 있다.사과 1개 효능사과 효능은 심장 건강에 큰 도움이 된다. 사과의 수용성 식이섬유는 펙틴이라고 많이 알려져 있는데 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움이 되며 항산화제인 폴리페놀 성.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 12. 23.
손가락 찌릿한 느낌을 들게 만드는 질병 4가지 손가락 끝이 찌릿한 느낌이 드는 경우가 있다. 마치 전기가 오는 것처럼 느껴지는데 이는 일시적인 문제일수도 있지만 빈번하게 자주 반복적으로 나타나는 경우도 있다. 이러한 손가락 찌릿한 느낌은 단순 피로나 신경문제 혈액순환 등 여러가지 요인에 의해서 발생될수 있는데 오늘은 이부분에 대해서 알아보자.손목에 통증이 있을 경우 손가락에 찌릿한 느낌이 들수가 있다. 이는 손목 터널 증후군 때문인데 손목에 위치하고 있는 정중신경에 압박이 생기게 되면 손가락끝이 영향을 받기 때문이다.말초신경병증에 의해서도 발생할수 있는데 이는 당뇨병, 비타민 결핍, 알코올 중독 등 다양한 요인에 의해 유발 되는 것으로 알려져 있다. 하지만 대부분 당뇨병에 의해서 발생하는 경우가 많기 때문에 당뇨병 환자 손가락 끝이 찌릿한 느낌이 든.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 22.
슈퍼푸드 흑마늘 효과 및 보관법 흑마늘은 일반 마늘을 일정한 온도와 습도에서 발효시켜 만든 건강 식품으로 알려져 있다. 건강에는 매우 뛰어나지만 비교적 가격이 저렴해서 가성비로도 최고라고 할수 있는 흑마늘 효과는 과연 어떠한 것들이 있는지를 한번 알아보자.면역력 강화흑마늘에 포함된 알리신은 면역 체계를 강화하는데 큰 도움이 된다. 흑마늘 발효 과정에서 알리신은 S-알릴시스테인(SAC)이라는 형태로 전환되는데 체내 흡수율이 상승하여 항염증 효과를 올려주고 세균 및 바이러스의 성장을 억제하는 데 효과를 볼수가 있다. 심혈관 건강흑마늘은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 조율하는데도 효과가 있다. S-알릴시스테인은 혈관 내벽의 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하는 방식이 있어 고혈압 예방을 할수가 있으며 나쁜 콜레스테롤 감소에도 좋아 고지.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 12. 21.
푸룬주스 효과 변비에 직빵인 이유 변비에 좋다는 것을 찾다보면 푸룬주스를 만나게 된다. 푸룬주스는 우리나라에서 즐겨 먹는 주스는 아니지만 건자두 프룬을 갈아서 만든 음료로 자연적인 영양성분이 매우 풍부하다고 알려져 있다. 푸룬은 일반 자두와 달리 건조되는 과정에서 특정 성분이 농축되며, 이로 인해 건강에 유익한 화합물이 더욱 강해져 있다고 하니 참고하면 좋을듯 하나.변비개선푸룬주스 효과가 변비에 좋은 이유는 소르비톨 성분 때문인데 천연 당알콜로 삼투압을 통해서 대변을 부드럽게 만들어주는 작용을 하여 변비를 해소해준다. 쉽게 말하면 소르비톨은 물을 장 내로 끌어들여 변의 부피를 증가 시켜서 자연스럽게 배변 활동을 활발하게 만들어주는 것이다. 또한 푸룬주스에는 식이섬유가 수용성 및 불용성 모두다 함유하고 있기 때문에 장운동을 쉽게 촉진 할수.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 20.
다리에 힘이 없어요, 근력저하 원인 생활을 하다가 갑자기 다리에 힘이 없어요라고 하는 경우가 있다. 이처럼 다리에 힘이 빠지는 느낌이 드는 이유는 일시적인 경우도 있지만 때로는 심각한 질병의 신호를 뜻하는 것일수도 있다. 다리의 힘이 약해지는 이유가 신경계, 근육계, 혈관계 등 다양한 원인으로 이루어진 만큼 오늘은 이부분에 대해서 알아보자.신경계 이상말초 신경병증은 말초 신경의 손상으로 인해 발생하는 질환인데 주로 당뇨병, 영양결핍, 알콜중독, 독성물질에 의해서 말초신경 감각 손싱 또는 근육 약화를 동반하여 나타나는 문제로 다리저림, 통증, 다리에 힘이없어요 같은 증상이 나타날수 있다.허리디스크 같은 경우도 척추 신경을 압박하여 허리와 다리 사이에 신경을 건들 경우 다리에 힘이 빠지거나 저림 증상이 나타날수 있는데 이는 주로 한쪽 다리에서.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 19.
목젖 염증 구내염 통증 해결방법 구강 내에서 발생하는 다양한 질환 중 하나는 바로 목젖에 염증이 생기는 구내염 문제다. 발생 시 상당한 통증과 불편함을 초래할수가 있어 이를 극복하고자 찾아보는 사람들이 많은데 아무래도 목젖이 입안 깊숙이 위치한 작은 조직 특성상 건들기도 어렵고 약을 바르는 것도 어려운게 현실이다.목젖 구내염 원인가장 흔한 원인은 바이러스 또는 세균에 의한 감염이다. 단순포진 바이러스는 입안에 물집과 궤양을 일으킬 수 있다고 알려져 있으며 연쇄상구균 같은 경우도 목젖 및 인두염을 발생시켜 목젖이 부음 증상을 발생시킬수 있다. 칸디다균 감염은 면역력이 약해졌을때 목젖 주변에 백태를 생성하고 염증을 발생시킬수가 있다.면역력 저하로도 목젖 구내염이 발생할수 있는데 아무래도 세균 감염에 취약해지기 때문이다. 이와 다르게 물리적.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 18.
집에서 화상 입었을때 응급처치 방법 생활을 하다보면 뜨거운 물이나 물체에 화상을 입을수가 있다. 가벼운 화상이야 응급처치가 따로 필요가 없지만 심한 화상 입었을때 응급처치는 꼭 필요하고 상황에 따라서는 집에서 치료하기 보단 병원으로 바로 이송해야 할수도 있다. 그래서 오늘은 이부분에 대한 이야기다화상 등급화상도 상태에 따라서 등급으로 분류가 된다. 따라서 심각한 문제는 전문의 치료가 꼭 필요하다. 1도화상은 피부 표피층만 손상된 경우라서 피부가 붉어지고 약간의 통증이 있는 정도인데 주로 여름날 태양빛에 너무 많이 쐬여서 껍질이 벗겨지는 정도의 문제라고 보면 된다.2도화상은 표피와 진피까지 손상된 경우다. 이경우 피부에 물집이 생기고 당연히 화상으로 인한 통증이 심하며 물집이 커질경우 화상입었을때 응급처치가 필요하다. 물집이 터지지 않도록 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 17.
얼굴 근육 떨림 원인과 예방법 얼굴 근육 떨림은 비교적 흔하게 관찰되는 문제다. 물론 이는 일시적인 경우고 만약 얼굴 떨림 증상이 간혈적으로 반복해서 나타날 경우 신경학적 문제의 징후일 수 있다. 그래서 오늘은 이부분에 대한 이야기를 해보려고 한다.얼굴 근육 떨림이란얼굴 근육 떨림은 주로 얼굴에 있는 근육이나 신경이 비정상적으로 흥분 또는 자극에 의해서 불규칙한 수칙으로 인해서 나타난다고 보면 된다. 주로 눈꺼풀이나 입주위 또는 심한 경우에는 얼굴 한쪽 부위가 전체적으로 일어나게 되는데 이러한 얼굴 떨림은 일상생활에 큰 불편을 유발하지 않지만 삶의 부정적인 이유가 될수 있어 무시를 할수 없다.얼굴 근육 떨림 원인피로와 스트레스는 얼굴 근육 떨림의 가장 흔한 원인 중 하나로 지목된다. 스트레스가 높아지게 되면 신경계가 필요 이상으로 활.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 16.
알츠하이머와 치매 차이점 치매와 알츠하이머는 비슷하지만 서로 다른 개념을 가지고 있다. 원래 치매 자체는 특정 질환을 의미하는 것이 아니라, 여러 증상이 모인 상태를 지칭하는 포괄적인 용어이지만 이를 잘 모르는 경우가 많다. 반면 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 질환의 하나라고 보면 되는데 좀더 쉽게 이해하도록 설명 하겠다.치매란치매는 단순히 기억력 저하만을 의미하는 것이 아니다. 다양한 인지 기능의 저하로 인해 일상생활에 지장이 생기는 상태를 말하는데 주로 기억력저하, 언어문제, 판단력저하, 행동변화가 가장 대표적이다. 이러한 치매가 발생되는 원인은 알츠하이머가 60~80%를 차지하고 있으며 뇌졸중이나 뇌혈관에 의해서 발생되는 혈관성 치매, 루이소체라는 비 정상적인 단백질이 침착되어 발생되는 치매인 루이소체 치매, 전.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 15.
낭포성 여드름 원인 및 증상과 치료방법 여드름은 흔한 피부 질환 중 하나지만 종류도 여러가지가 있다. 그중 낭포성 여드름은 일반 적인 여드름 보다 치료가 까다로운 질병으로 보고 있는데 이유는 심한 염증과 고통을 동반하며, 치료하지 않을 경우 흉터를 남길 가능성이 높기 때문이다. 그래서 오늘은 낭포성 여드름 원인 그리고 치료방법에 대한 이야기를 해보려고 한다.낭포성 여드름의 원인은주로 피부의 피지선에서 시작된다고 보면 된다. 피지선은 피부와 모낭을 윤활하게 유지하기 위해 피지를 분비를 해주지만 피지선 기능이 문제가 생기게 되면 낭포성 여드름을 유발하게 된다. 예를 들어 호르몬 변화, 특히 청소년기와 여성의 생리 주기 동안 안드로겐 호르몬의 증가가 피지 분비를 촉진하게 되면서 피지가 너무 과도하게 생성될 경우 모낭이 막히게 되면서 여드름균이 서식.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 12. 14.
중장년층 혈압 낮추는 방법 고혈압은 나이가 들수록 더 쉽게 발생할수 있다. 문제는 60대 이후 발생되는 고혈압은 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 위험을 증가시킬 수 있다는 점이 문제다. 물론 20대 고혈압이 있다면 이역시 마찬가지기는 하지만 60대는 이미 신체의 노화가 한참전에 시작된 만큼 혈압 관리를 잘해야만 한다.혈압은 곧 몸무게체중과 혈압은 밀접하게 연관되어 있다. 몸무게 1kg가 감소할때마다 혈압은 약 1mmHg씩 감소할 수 있다는 연구 결과가 있을 만큼 몸무게가 정상이 아니거나 뱃살이 많이 나왔다면 다이어트가 혈압을 낮추는 방법이라는 점을 눈여겨 볼 필요가 있다. 단 급격한 다이어트를 하기 보다 장기간 살을 뺀다는 목표로 접근 하는 것이 바람직하다.고혈압에 안좋은 음식 피하기당연한 이야기겠지만 고혈압을 유발하는 음식.. 공감수 3 댓글수 1 2024. 12. 13.
너무아픈 어깨충돌증후군 증상 및 원인 어깨충돌증후군은 어깨 관절의 통증과 기능 제한을 유발하는 흔한 질환 중 하나다. 지속적인 어깨 사용으로 인해서 발생되기 때문인데 오늘은 어깨가 너무 아파요 라고 하는 분들이 흔하게 경험할수 있는 어깨충돌증후군에 대한 이야기를 해보려고 한다.어깨충들증후군이란어깨 관절을 구성하는 뼈와 연부 조직 간의 마찰로 인해 통증과 염증이 발생하는 것을 말한다. 회전근개 힘줄 또는 점액낭이 눌리면서 통증이 발생되는데 운동선수들에게 자주 나타나기도 하지만 어깨를 자주 사용하는 경우 또는 잘못된 자세를 반복적으로 하는 경우에 많이 나타난다.어깨충돌증후군 증상초기에는 어깨를 움직일 때만 통증이 발생하지만 나중에는 가만히 있어도 통증이 든다. 물론 이러한 증상으로 어깨충돌증후군이라고는 할수가 없다. 다만 초기에는 팔을 머리 위.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 12. 12.
욱씬거리는 엉덩이 통증 원인 엉덩이 통증은 일상생활에서 흔히 발생할 수 있는 문제중 하나다. 하지만 엉덩이 통증 원인이 워낙 다양하다고 볼수가 있다. 단순한 근육 문제 또는 신경 문제 등 여러가지가 있기 때문이다. 그렇다면 엉덩이가 아파요를 유발하는 문제가 뭐가있는지 한번 알아보자.엉덩이 통증 주요 원인엉덩이 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 근육 문제가 있다. 장시간 앉아 있거나 반복적인 운동을 하는 경우 엉덩이 근육이 긴장하고 염증이 생기게 되면서 통증이 발생하는 것이다. 이러한 문제로 엉덩이가 욱씬 거리는 느낌을 많이 받을수 있다. 이외에 좌골신경통이라는 문제도 있다. 이름 그대로 좌골신경이 압박받거나 자극을 받을 때 생기는 문제인데 이 신경은 허리에서 시작하여 엉덩이를 지나 다리까지 이어져 있다.따라서 허리디스크나 이상근 증.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 11.
간건강을 위한 지방간에 좋은 음식 생활 습관과 식단 변화로 인해 지방간 환자가 많아지지만 문제는 지방간이 생겨도 어떠한 증상이 나타나지 않아서 자신이 지방간이 있는지 없는지 구분하기도 어렵다는 점이다. 지방간이 생기게 되면 간세포 내에 과도한 지방이 축적되는 상태인 만큼 간염, 간경변, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있는 위험한 상태가 될수 있다.생선지방간에 좋은 음식으로 오메가3가 풍부한 등푸른 생선이 추천된다. 오메가3는 간 내 지방 축적을 줄이고, 염증 반응을 억제 하는 방식으로 인슐린 민감성도 개선할수 있다. 실제로 지방간 환자에게 오메가3가 많은 생선을 먹였을 경우 간내 지방량이 감소하여 혈중 지질 수치를 개선하였다고 한다. 아보카도아보카도는 건강한 단일불포화지방산이 많은 과일중 하나이며 글루타치온도 가지고 있다. 따라서 간의 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 10.
탈모를 예방하는데 좋은 음식 탈모는 유전적 요인, 스트레스, 영양 불균형, 호르몬 변화 등 다양한 요인에 발생되기 때문에 미리 탈모 예방에 좋은 음식을 토대로 관리하는 것이 좋다. 물론 이러한 음식을 먹는다고 탈모를 예방할수 있는 것은 아니다. 보조적인 도움이 되거나 또는 유전적인, 호르몬 문제로 발생되는 경우는 약이 아닌 이상 탈모를 치료하는 것은 물론 늦추는 것도 많이 버거운게 현실이기 때문이다.중요한 영양성분모발은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있고 이를 위한 건강비법은 다양한 비타민과 미네랄 단백질이 필요하다. 단백질이 부족해지면 모발의 주성분인 케라틴은 단백질에서 유래되는데 당연히 머리카락 굵기가 얇아지고 머리카락이 쉽게 빠질수 있다. 철분이 부족해지면 모낭으로의 산소 공급이 어려워 탈모가 생길수 있는데 이는 남자 보다 여.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 9.
코감기 효과적으로 빨리 낫는법 코감기는 바이러스 감염으로 인해 코 점막이 염증 반응으로 인해서 나타나는 질병으로 다들 여러번 겪는 흔한 질병중 하나다. 코감기는 일반적으로 감기의 한 종류로 구분이 되는데 이러한 코감기가 생기는 이유는 리노바이러스 때문인 경우가 많다. 보통 코감기는 시일이 지나면 자연스럽게 치유되지만 대부분은 코감기 빨리 낫는법을 알고자 한다. 흐르는 콧물이나 코막힘 증상이 생각보다 불편하기 때문이다.코감기 빨리 낫는방법물을 충분히 마셔주면 코안에 점액을 묽게 만들어 코막힘 증상을 해소하기 좋고 바이러스를 몸에서 더 빨리 배출 될수 있다. 실제로 체액 균형을 유지하면 점막이 건조해지는 것을 방지하고 면역력 작용이 제대로 작동하게끔 하는데 특히 코감기에 걸렸을때는 하루 8잔이상의 따뜻한물 또는 따뜻한 차를 마셔주는 것이.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 8.
변비와 간에좋은 함초환 효능 함초는 염분이 많은 지역에서 자라는 염생 식물로 해안가에서 주로 자생된다. 하지만 이러한 함초가 약재로 활용된다고 생각하는 사람은 별로 없는데 민들게, 쑥 등과 함께 약용 식물로 평가 받는다. 함초환은 함초를 건조 및 가공해 알약 형태로 섭취하기 쉽게 만든 제품으로 함초 효능을 보다 편리하게 볼수 있게 한다.함초환 효능함초환은 천연 미네랄인 칼륨이 풍부하여 체내 염분 조절에 뛰어난 효능을 보여주며 이로인해 짠음식을 많이 먹는 사람들의 혈압 상승을 억제하고 염분 배출에 탁월한 효과를 보여준다. 연구에 의하면 칼륨이 많은 음식을 먹게 되면 나트륨과의 균형을 맞춰 혈압을 안정시키는 데 기여 한다고 하니 고혈압 환자들에게 추천한다. 함초환 효능은 항산화 작용도 한다. 이는 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 다량.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 7.
유기농 구기자의 효능 및 주의사항 탐스러운 열매 처럼 생긴 구기자는 생각보다 맛이 떫어서 생으로 먹기는 어렵다. 하지만 과거부터 오랫동안 약재로 활용되어 유기농 구기자를 생으로 사용하기 보단 주로 건조된 말린 구기자를 이용하여 약재로 활용되어 왔다. 이러한 구기자는 지금까지 사용되고 있으며 많은 연구를 통해 구기자 열매에는 베타카로틴, 비타민 C, 아미노산, 폴리페놀 등의 다양한 생리활성 화합물이 함유되었다는 것을 알수가 있었다.구기자 주요 영양성분구기자는 여러가지 성분이 있지만 구기자 효능을 위한 가장 핵심적인 성분은 다음과 같다. 베타카로틴구기자에는 다량의 베타카로틴을 함유하고 있다. 베타카로틴은 비타민A로 전환하고 면역력을 키워주며 시력, 피부 건강에도 많은 영향을 끼친다.비타민C구기자에는 비타민C도 풍부하게 함유되어 있다. 비타민.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 12. 6.
나이 60대때 건강하게 사는 비법 60대는 인생의 황금기와도 같은 시기라고 할수도 있다. 지금까지 살아온 경험 그리고 지혜가 무르익는 동시에 건강에 대해서도 많은 괌심을 가지고 있기 때문이다. 비록 60대라는 나이가 노화로 인해 신체 변화가 있을수 있지만 그래도 마음만은 20대 못지 않은 것도 사실이기 때문이다.60대 한국 인들은 건강을 위해서 다양한 방식을 이용할수가 있다. 그중 하나가 바로 식사다. 균형 잡힌 식사는 건강의 가장 기본이라고 할수가 있는데 세포 손상으로 인한 노화를 늦추기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹어주는 것이 좋으며 나이가 들경우 자연스럽게 줄어드는 근육양을 줄이기 위해서는 단백질 섭취량을 늘려주는 것이 좋다.단백질 하루 권장량은 체중 1kg당 약 1~1.2g의 단백질 섭취가 좋으니 자신의 무게를 고려하여.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 12. 5.
마즙 효능과 부작용 마는 오래전부터 사용해오던 약재이자 식재료였다. 풍부한 영양성분으로 요즘은 마를 즙으로 내어 먹는 경우가 많은데 건강에 어떠한 이점이 있는지 한번 마즙 효능을 알아보자.소화건강마즙은 뮤신이 풍부하여 위장을보호하고 소화효소 활동을 돕는다. 따라서 소화계통 질병을 에방하며 유익균 성장을 도와준다. 면역력마즙에는 아연과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 백혈구 활동을 활성화 시켜 면역력을 키워준다. 혈당관리마즙에는 디오스코린 성분이 인슐린 분비를 촉진하는 방식으로 저항성을 개선하여 혈당관리를 돕는다. 호르몬마즙에는 에스트로겐과 유사한 디오스게닌 성분이 있어 체내 호르몬 조율을 도와 여성건강을 돕고 갱년기 부작용을 예방해준다. 피부건강마즙을 매일 먹으면 풍부한 항산화 성분이 피부 노화를 막고 염증을 개선해 주어.. 공감수 3 댓글수 3 2024. 12. 4.
연꽃뿌리 연근 효능 및 영양성분 연근은 연꽃 뿌리 줄기를 말하는데 한국에서는 오래전부터 활용되던 식재료다. 현재도 연근은 대중성이 높아 이를 활용한 음식을 즐겨 먹는데 연근 특유의 아삭한 식감과 독특한 맛 때문에 좋아하는 사람들이 많다.연근 영양성분비타민C식이섬유칼륨철분칼로리 100g 기준 74 항산화 효과폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하여 세포 손상을 막고 노화를 억제하여 만성질환을 예방해 준다. 소화건강식이섬유가 풍부하기 때문에 장내 환경을 개선하여 변비를 해소해주고 쾌변을 볼수 있게끔 도와주며 대장암 위험성을 낮춰줄수가 있다.피부건강연근 효능은 비타민C가 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진해 주기 때문에 피부 탄력을 돕고 주름을 예방하며 피부세포를 보호하기 때문에 피부가 노화되는 것을 막아준다. 심혈관건강연근에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 3.
안구건조증 안약 및 인공눈물 효과 디지털 사회가 오래된 만큼 안구건조증을 겪는 사람들도 생각보다 많다. 컴퓨터 사용, 스마트폰 화면 장시간 응시, 건조한 환경 등이 안구건조증을 쉽게 유발할수 있기 때문이다. 안구건조증 증상이 나타나게 되면 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지며, 심하면 통증과 시야 흐림 증상이 나타나는데 오늘은 이러한 증상 완화에 좋다는 안약에 대한 이야기다.안구건조증 안약안구건조증 안약은 증상 완화와 원인 치료에 초점을 맞추고 있다 그래서 인공눈물, 항염증제, 오메가3 기반 치료제가 이루어져 있는데 그중 많이 사용하는 것이 바로 인공눈물이다. 눈물층의 보충 및 안정화 목적으로 안약을 자주 사용하는데 안구건조증 환자는 눈에 수분감을 공급 받고 각막과 결막을 보호받을수 있다. 인공눈물의 주성분은 히알루론산, 카보머, 셀룰로오스 .. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 2.
고혈당 증상과 혈당관리 방법 고혈당이란 혈액 내 포도당 농도가 정상 범위를 초과한 것을 말한다. 그래서 이러한 고혈당 증상은 주로 당뇨병 환자에게서 자주 나타나지만 일반 사람들에게서도 고혈당 증상은 간혹 관찰이 된다. 그래서 당뇨병인지 확인하려면 공복혈당을 측정하여 정상범위에 있는지를 확인해야 하는데 오늘은 고혈당에 대한 이야기를 할생각이라 이부분에 대한 이야기만 하도록 하겠다.고혈당 수치고혈당은 공복 시 100mg/dL 이상, 식사 후 2시간 기준 140mg/dL 이상일 때를말한다. 따라서 자신이 당뇨병인지 또는 고혈당 증상이 있는지 직접 확인하고 싶다면 혈당 측정기를 이용하여 확인하는 것이 정확하다. 일반적으로 공복 혈당이 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단 되는 만큼 이수치에 근접하면 주의를 해야한다.고혈당 증상고혈당이 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 1.
ADHD 주의력결핍장애 증상과 치료방법 ADHD란 말은 과거에 모르는 사람이 많았지만 최근에는 ADHD에 대한 관심이 증가하게 되었다. 흔히 주의력결핍 과잉행동장애라는 것을 말하는데 어린아이들 뿐만 아니라 성인인 사람에게도 영향을 끼칠수 있는 신경발달 장애로, 지속적인 부주의, 과잉행동 및 충동성이 가장큰 특징을 가지고 있다.이게 이제와서 많은 주목을 받는 이유가 ADHD 증상이 과거에는 단순한 행동문제 또는 성격의 문제라고 치부하며 끝을 냈지만 최근의 과학적 연구는 ADHD가 뇌 구조와 기능의 차이로 인해 발생하는 생물학적 기원을 가진 질환이라는 것을 알게 되면서 단순히 성격 문제가 아님을 알게 되었기 때문이다.ADHD 특징ADHD 환자는 전두엽 활성이 낮다. 전두엽은 계획, 주의 집중, 충동 조절을 담당을 하고 있기 때문에 이 증상이 있다.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 11. 30.
기생충 감염 간흡충증 증상과 원인 기생충이란 이름은 알아도 기생충 종류까지 아는 사람은 많이 없다. 간흡충증은 기생충인 간흡충 에 의해 유발되는 질환이다. 중국, 태국, 한국, 베트남 등 아시아 위주에서 많이 발생되는데 간흡충증에 감염된 담수어를 생식하거나 덜 익혀 섭취 하게 되면서 감염되는 경우가 많다.간흡충증 원인간흡충은 흡충류 기생충으로, 담관 내에 기생하고 있다. 그래서 사람, 동물도 이 질병에 감염되면 간 손상을 유발하게 된다. 간흡충의 알은 감염자의 대변과 함께 배출되어 다시 물로 들어가고 알은 다시 달팽이에게 먹거리가 되어 달팽이 안에서 유충인 미라시디움으로 부화한다. 이후 유충은 달팽이를 떠나 물고기 근육 조직에 침투하여 피낭유충으로 변화되는데 이러한 감염 물고기를 사람이 생으로 먹거나 조리해서 먹다가 덜익혔으면 우리 소화.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 29.
비타민C중 하나인 아스코르브산 효능 아스코르브산은 비타민 C로 알려져 있는 물질이지만 이를 아는 사람은 많이 없다. 항산화 효과와 다양한 생리적 기능을 가지고 있기도 하고 과일과 채소에서 주로 발견되는 성분으로서 감귤류, 고추, 브로콜리 등에 많이 함유되어 있다고 한다. 아스코르브산은 수용성 비타민이라 우리 체내에서는 자연스럽게 합성되지 않는 만큼 외부 음식을 통해서 흡수를 해야 한다.아스코르브산 효능아스코르브산은 강력한 항산화제 효과를 발휘한다. 산화 스트레스는 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 질병의 주요 원인이 되기 때문에 이를 산화하는 것이 좋은데 아스코르브산은 이를 해결하며 세포 손상을 최대한 막는다. 또한 면역 세포인 백혈구의 기능을 강화하여 감염에 대한 저항력을 가지게 함으로서 면역력 강화에도 도움이 될수가 있다. 철분 흡.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 11. 28.
대장암 설사 증상이 나타나는 이유 대장암은 전 세계적으로 암 발생률이 높은 질환 중 하나로 우리나라에서도 많은 수의 대장암 환자가 있다. 과거와 달리 식습관의 변화로 중장년층 이상부터 대장암 환자수가 증가하고 있는 것은 안타까운 현실이다. 대장암이 생기게 되면 여러 증상을 경험하게 되는데 그중 하나가 바로 설사다. 오늘은 이 대장암 설사 연관성에 대한 이야기를 해볼 생각이다.대장암 설사가 발생하는 이유대장은 소장에서 넘어온 소화물을 흡수 한뒤에 수분과 전해질을 제거하고 고형의 변을 형성을 하지만 대장암이 발생하게 되면 종양이 대장 점막을 침범하거나 대장의 정상적인 구조와 기능을 방해할수 있기 때문에 대장암 설사 증상이 나타날수가 있다. 다만 대장암도 종양에 위치에 따라서 증상이 조금씩 달라질수 있다. 우측 결장암인 경우에는 수분흡수가 미.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 11. 27.
한국음식중 설사에 좋은음식 6가지 오늘은 한국 음식중 설사에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 한다. 설사 문제는 누구나 경험할수 있는 문제이지만 일시적인 경우와 그렇지 않는 경우가 있다. 따라서 설사를 관리하는 차원에서 상태를 지켜보고 이후로도 호전이 되지 않는다면 병원에서 검사를 받는 것이 좋다.미음미음은 설사 환자에게 권장되는 대표적인 한국 음식 중 하나로 환자들이 자주 먹는 음식이기도 하다. 죽 자체는 소화가 잘되면서 소화기관에 부담이 없기 때문인데 이는 쌀에는 글루텐이 없고, 알레르기 반응을 유발하지 않으면서도 체내에서 쉽게 소화되기 때문이다. 여기에 설사로 인한 체액 손실도 보전해줄수 있다. 된장국된장은 발효 과정에서 프로바이오틱스가 있다. 따라서 장내 환경을 개선하여 해로운 균을 제거하는데 좋다. 특히 된장에는 아스페르길루스 오.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 11. 26.
땅콩 효능 및 칼로리 땅콩은 우리나라에서도 인지도가 높은 견과류 중 하나다. 고소한 맛 때문에 인기가 높지만 해외처럼 땅콩을 활용한 땅콩버터나 그러한 제품류가 인기가 높은 것은 아니다. 하지만 견과류가 건강에 좋다고 하는 만큼 땅콩도 건강이점이 많은데 오늘은 땅콩 효능에 대해서 알아보려고 한다.땅콩 효능땅콩에는 불포화 지방산이 풍부하여서 나쁜 콜레스테롤 수치를 내려주고 좋은 콜레스테롤 수치를 올려주는 역할을 하여 동맥 경화 및 심장병 위험성을 낮추는데 도움이 된다. 또한 요즘 유행하는 영양제중 하나인 아르기닌 성분이 땅코에도 많은데 이러한 작용 때문에 하루권장량에 맞게 땅콩을 꾸준히 먹어주면 혈관 확장을 도와 혈압을 낮추는 데 도움을 받을수가 있다고 한다.땅콩은 생각보다 칼로리가 매우 높다. 따라서 하루 30g이하로만 먹어주.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 11. 25.
삼계탕 효능 한약재와 시너지 효과 삼계탕은 한국을 대표하는 보양식 중 하나다. 대부분 호불호가 없으며 보양식이지만 다들 좋아하는 음식중 하나인데 기력이 떨어졌을때 먹으면 몸을 따뜻하게 해주면서 건강을 챙겨줄수 있는 좋은 음식이라고 한다. 그래서 오늘은 삼계탕 효능에 대해서 알아보려고 한다.면역력강화단백질이 풍부한 삼계탕은 근육 회복와 재생 피로회복을 도우며 면역력을 키워준다.닭고기와 인삼의 조합은 감염질병 예방에 탁월한 효능을 보여줄수 있다.삼계탕에 있는 말린 대추는 백혈구 생성을 촉진하여 감염체에 대한 저항력을 보여준다. 소화기능삼계탕에 있는 찹쌀은 소화가 잘되게 하며 위를 따뜻하게 하여 소화불량을 예방해준다.삼계탕에 들어가있는 마늘 효능은 소화 효소를 분비하게끔 하고 장내 환경을 이롭게 만든다.피로회복삼계탕효능은 기력을 보충하기에 최.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 11. 24.

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