들깨 (1) 썸네일형 리스트형 들깨 효능 5가지와 부작용 들깨는 다양하게 활용된다. 들깨가루를 이용하여 요리에도 활용하지만 들깨를 짜서 들기름으로 만들어 먹기도 하기 때문이다. 영양성분이 매우 뛰어나 건강에 많은 이점을 제공한다고 알려진 들깨 효능을 오늘 한번 알아보려고 한다.혈관건강들깨에는 오메가3라고 불리우는 알파 니롤렌산이 풍부하다. 따라서 혈관에 큰 이점을 제공 받는데 리놀렌산은 체내에서 염증을 줄이고, LDL 콜레스테롤 수치를 내려주는 효능이 있기 때문이다. 따라서 혈액순환 촉진을 해주며 뇌졸중이나 심혈관질환 위험성을 낮추는데 좋다.염증개선들깨에 포함된 알파-리놀렌산과 다양한 항산화 성분은 염증을 개선하는데 뛰어나다. 염증이 심해지면 만성질환 원인이 될수가 있기 때문에 염증 관리가 중요한데 이러한 염증 문제가 아니더라도 관절염, 피부염, 아토피와 같은.. 이전 1 다음
