건강 (159) 썸네일형 리스트형 여자의 약초 쑥 효능 3가지, 아랫배 냉기 완벽 제거하는 법 손발이 얼음장처럼 차갑고 생리통이 유독 심한 여자라면 쑥을 멀리할 수 없습니다. 예로부터 여성의 약초로 불려온 쑥은 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 촉진하는 뛰어난 효능을 지니고 있습니다. 몸속 깊은 냉기를 잡는 쑥의 효능과 함께, 쑥차로 마시는 것이 좋을지 좌훈으로 쐬는 것이 효과적일지 그 비결을 알려드립니다.겨울이 되면 아무리 따뜻하게 입어도 손발이 시려서 늘 고생하는 분들이 많습니다. 특히 이런 분들은 아랫배까지 차가워 생리통이 더 심해지곤 하죠. 저도 몸이 찬 편이라 한의원에서 쑥 좌훈을 추천받거나, 집에서는 쑥차를 꾸준히 마시며 체질 개선을 위해 노력해 왔습니다. 그때마다 쑥이 가진 놀라운 힘을 경험하곤 했죠. 쑥은 '쑥뜸'이라는 단어가 있을 정도로 몸을 따뜻하게 하는 데는 최고입니다. 특히 여.. 곶감 겉에 하얀 가루, 곰팡이 아닌 '시설'의 효능 겨울철 최고의 간식인 곶감을 먹으려는데, 겉에 하얗게 분이 덮여있어 혹시 곰팡이는 아닐까 망설여지시나요? 이 하얀 가루는 사실 곶감의 영양과 맛을 증명하는 천연 당분(시설, 시상)입니다. 이 귀한 시설의 효능부터, 곶감을 먹을 때 꼭 주의해야 할 부작용과 피하는 방법까지 상세히 알려드립니다.저희 집도 겨울에는 곶감을 냉동실에 쟁여두고 먹는 편이에요. 그런데 가끔 곶감 겉면에 흰색 가루가 잔뜩 묻어 있는 걸 보면, 혹시라도 곰팡이가 피어 변질된 건 아닌지 찝찝해서 버릴까 고민했던 적이 많습니다. 이 흰 가루의 정체를 알고 나서는 오히려 이 가루가 많은 곶감만 골라 먹게 되었죠.이 하얀 가루는 곶감의 달콤함을 응축시킨 결정체이자, 곶감의 효능을 상징하는 중요한 성분입니다. 하지만 곶감은 몸에 좋음에도 불구하.. ‘노로바이러스’ 장염 증상과 전염성, 생굴 먹고 배 아플 때 격리 기간과 식사법 겨울철 생굴을 먹고 찾아온 노로바이러스 장염은 며칠 동안 구토와 설사로 우리를 괴롭힙니다. 하지만 더 무서운 건 이 바이러스의 강력한 전염성입니다. 환자가 무심코 만진 문고리 하나로 온 가족이 감염될 수 있죠. 속을 달래줄 식사법과 함께, 안전하게 사회로 복귀할 수 있는 정확한 격리 기간을 알려드립니다.노로바이러스는 감염 후 24시간에서 48시간 사이에 폭발적으로 증상을 일으키는 것으로 유명합니다. 너무 아프지만 출근이나 등교를 며칠이나 쉬어야 할지, 또 가족에게 옮기지 않으려면 어떻게 해야 할지 걱정이 앞서기 마련이에요. 저도 장염으로 고생할 때 '언제까지 쉬어야 하지?', '뭘 먹어야 속이 편할까?' 이 두 가지 고민이 가장 컸던 것 같습니다. 노로바이러스는 단 10개의 입자만으로도 감염을 일으킬 만.. ‘귤’ 보관법과 곰팡이, 박스로 샀을 때 상하지 않게 오래 먹는 꿀팁 찬 바람이 불면 왠지 모르게 따뜻한 방에 앉아 귤 한 박스를 까먹고 싶은 충동이 생깁니다. 하지만 박스째 사 오면 며칠도 안 돼 뽀얗게 곰팡이가 피거나 물러서 버리는 경우가 많죠. 귤 하나가 썩기 시작하면 순식간에 옆에 있는 귤까지 망치는 이 골치 아픈 문제를 해결하고, 마지막 한 개까지 싱싱하게 먹을 수 있는 특급 보관 비법을 알려드립니다.저도 겨울만 되면 귤을 박스로 쟁여두는 귤순이였어요. 그런데 이상하게 항상 박스 밑에 깔려 있던 귤부터 물러지기 시작하더니, 이틀 만에 절반 가까이가 곰팡이 세상이 되어버려서 속상했던 적이 한두 번이 아닙니다. 그때마다 썩은 귤을 골라내느라 손이 시렸는데, 알고 보니 몇 가지 핵심 단계만 거치면 곰팡이 걱정 없이 오랫동안 보관할 수 있더라고요. 귤이 쉽게 상하는 이유.. 테니스엘보 보호대, 24시간 차고 있었다면 당장 푸세요 팔꿈치가 욱신거려 구매한 엘보 보호대, 빨리 낫고 싶은 마음에 잘 때도 차고 24시간 내내 차고 계시지는 않나요? 보호대는 통증을 줄여주는 고마운 도구지만, 하루 종일 착용하면 오히려 근육을 마르게 하고 회복을 방해하는 독이 될 수 있습니다. 올바른 착용 시간과 방법을 알려드립니다.테니스나 골프 같은 운동을 즐기지 않아도, 집안일을 많이 하거나 하루 종일 컴퓨터를 쓰는 분들에게 테니스엘보는 감기처럼 찾아오는 흔한 질환입니다. 저도 한동안 마우스를 잡을 때마다 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿해서 급하게 약국에서 보호대를 사서 찼던 기억이 있어요. 꽉 조여주니 왠지 든든하고 덜 아픈 것 같아서, 씻을 때 빼고는 문신처럼 차고 다녔었죠.그런데 병원에 갔더니 의사 선생님께서 보호대를 그렇게 계속 차고 있으면 팔이 더 약해.. 귀 파다가 찌릿, 시원함 뒤에 숨겨진 청력 손실의 공포 샤워 후 면봉으로 귀를 후비는 그 짜릿한 시원함, 포기하기 힘드시죠? 하지만 그 잠깐의 개운함을 위해 귀 안쪽 피부를 긁어내는 순간, 세균들의 파티가 시작됩니다. 단순한 가려움으로 시작해 극심한 통증과 청력 손실까지 부르는 외이도염, 그 위험한 습관을 멈춰야 할 이유를 알려드립니다.저도 예전에는 귀지가 조금만 쌓여도 답답해서 견딜 수가 없었어요. 책상 위에는 항상 귀이개와 면봉이 놓여 있었고, 심심할 때마다 습관적으로 귀를 후비곤 했죠. 그러다 어느 날 귀 안쪽이 바늘로 찌르는 것처럼 아프고 진물이 나오기 시작해서 병원에 갔더니, 의사 선생님께 귀를 이렇게 혹사시키면 안 된다고 엄청난 꾸중을 들었던 기억이 납니다.많은 분이 귀지를 더럽다고 생각해서 매일 파내려 하지만, 사실 귀지는 우리 귀를 보호하는 소.. 발목 시큰거림 찜질로 해결이 될까? 계단을 내려가다가 찌릿하거나, 아침에 일어났는데 발목이 뻣뻣하고 시큰거려 고생하신 적 있으신가요? 급한 대로 파스를 찾거나 찜질 팩을 꺼내 들지만, 차가운 게 좋을지 뜨거운 게 좋을지 망설여질 때가 많습니다. 상황에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 하는 올바른 찜질법을 확실하게 정리해 드립니다.발목은 우리 몸의 체중을 고스란히 견뎌내는 부위라 조금만 무리해도 금방 탈이 나곤 합니다. 저도 평소에 걷는 걸 좋아해서 주말에 무리하게 산책하고 나면 그날 저녁 발목이 욱신거려 잠을 설치는 경우가 종종 있었어요. 그때마다 냉장고에 있는 얼음주머니를 대야 할지, 뜨끈한 수건을 올려야 할지 매번 헷갈려서 검색창을 뒤적거리곤 했죠.결론부터 말씀드리면 찜질은 발목 통증을 줄이는 아주 훌륭한 응급처치이자 관리법이 맞습.. 겨울 제철 과일, 귤 하얀속껍질 효 "귤 까먹을 때, 하얀 실오라기 꼼꼼히 떼시나요?" 따뜻한 전기장판 위에서 귤 까먹는 재미, 겨울의 가장 큰 즐거움이죠. 그런데 귤을 깔 때마다 겉면에 붙어있는 하얀 그물 같은 껍질이 거슬려서 깔끔하게 떼어내고 드시는 분들이 꽤 많으실 거예요. 식감이 질기거나 씁쓸하다는 이유로 버려지던 이 하얀 속껍질, 사실은 과육보다 더 귀한 '혈관 보약'이었다면 믿으시겠나요?겨울철 대표 과일인 귤은 비타민 C의 보고로 알려져 있어 감기 예방에 탁월하죠. 우리는 보통 주황색 과육의 달콤함에 집중하지만, 영양학 전문가들은 입을 모아 "알맹이만 먹는 건 귤의 효능을 반만 섭취하는 것"이라고 말합니다. 우리가 무심코 떼어 버리는 그 하얀 껍질 속에 진짜 핵심 성분이 숨어있기 때문이에요. 이 하얀 속껍질의 정식 명칭은 '귤락.. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
