사과 (1) 썸네일형 리스트형 사과 1개 영양성분 및 효능 정보 사과는 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 인기가 높은 과일중 하나이며 가장 대중적으로 알려진 식품이다. 이러한 사과는 하루 한개만 먹어도 의사가 필요 없다는 말이 있을 만큼 사과 영양성분이 매우 훌륭하고 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데 오늘은 그 효과를 알아보려고 한다.사과 1개 영양성분중간 크기의 200g 사과 한개 기준으로 칼로리는 약 95정도 되며 탄수화물은 25g 식이섬유는 4g 비타민C, 칼륨, 비타민K, 비타민A, 마그네슘, 철분, 퀘르세틴, 폴리페놀, 플로리진, 에피카테킨 같은 성분들이 풍부하게 함유되어 있다.사과 1개 효능사과 효능은 심장 건강에 큰 도움이 된다. 사과의 수용성 식이섬유는 펙틴이라고 많이 알려져 있는데 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움이 되며 항산화제인 폴리페놀 성.. 이전 1 다음
