폭식 막아주는 다크초콜릿, 하루권장량과 섭취 시간 "아침에 초콜릿 한 조각, 다이어트 중이라면 정말 독이 될까요?"달콤한 초콜릿의 유혹, 참기 힘들 때가 있죠. 아침에 먹으면 살이 덜 찐다는 이야기가 사실인지, 우리 몸의 대사 흐름을 고려한 안전한 섭취법을 정리해 드릴게요.다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊게 되는 게 바로 초콜릿이죠. 하지만 스트레스가 쌓이는 날이면 유독 그 달콤함이 간절해지곤 해요. 저도 한참 식단 관리할 때 아침에 초콜릿 한 조각만 먹으면 하루가 덜 힘들지 않을까 고민했던 적이 있거든요. 많은 분이 식탁 위에서 바로 이 다이어트 중 간식 타임에 대해 가장 궁금해하시더라고요. 사람의 몸은 아침에 인슐린 민감도가 가장 높고, 밤이 될수록 대사 능력이 떨어지는 구조를 가지고 있어요. 아침에 섭취한 당분은 낮 동안의 일상 활동을 통해 에너지.. 혈당 스파이크 증상 막으려면 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것을 뜻한다. 주로 탄수화물이 많은 음식을 먹을때 혈당 스파이크 증상이 나타나는데 체내 인슐린이 혈당을 조절하지 못할때도 발생할수가 있다. 당뇨가 있다면 이러한 문제를 해소하고 개선해야 하지만 대부분 나중에서야 합병증이 왔을때 이를 해결하려고 하는 사람들이 많다.혈당 스파이크 증상식사 후 갑작스럽게 졸리거나 피로감을 느낄수가 있다.체내에 과도한 당이 쌓이게 되면서 신장이 이를 배출하기 위해 소변을 많이 보게 하여 갈증을 유발한다.눈의 수분 균형이 깨져 시야가 흐릿해 보이는 증상이 나타날수가 있고 시력 저하로 이어진다.혈액 속의 포도당이 증가하면서 두통 증상이 나타날수가 있다.뇌로 공급되는 포도당 양이 불안정 하며 집중력 저하와 멍하게 있는 경우가 있다.혈당.. 이전 1 다음
