땅콩 (1) 썸네일형 리스트형 땅콩 효능 및 칼로리 땅콩은 우리나라에서도 인지도가 높은 견과류 중 하나다. 고소한 맛 때문에 인기가 높지만 해외처럼 땅콩을 활용한 땅콩버터나 그러한 제품류가 인기가 높은 것은 아니다. 하지만 견과류가 건강에 좋다고 하는 만큼 땅콩도 건강이점이 많은데 오늘은 땅콩 효능에 대해서 알아보려고 한다.땅콩 효능땅콩에는 불포화 지방산이 풍부하여서 나쁜 콜레스테롤 수치를 내려주고 좋은 콜레스테롤 수치를 올려주는 역할을 하여 동맥 경화 및 심장병 위험성을 낮추는데 도움이 된다. 또한 요즘 유행하는 영양제중 하나인 아르기닌 성분이 땅코에도 많은데 이러한 작용 때문에 하루권장량에 맞게 땅콩을 꾸준히 먹어주면 혈관 확장을 도와 혈압을 낮추는 데 도움을 받을수가 있다고 한다.땅콩은 생각보다 칼로리가 매우 높다. 따라서 하루 30g이하로만 먹어주.. 이전 1 다음
