똑바로 자는 자세 (1) 썸네일형 리스트형 허리 디스크 환자 올바른 수면 자세와 무릎 사이에 끼우는 베개 아침에 눈을 떴을 때 허리가 뻐근하고 다리가 저리다면, 밤사이 잘못된 자세로 척추가 고통받았다는 신호입니다. 허리 디스크 환자에게 수면 시간은 손상된 디스크가 회복되는 가장 중요한 시간인데요. 통증 없이 숙면을 취하기 위한 허리 디스크 수면 자세의 핵심과, 척추의 정렬을 맞춰주는 무릎 베개 활용법을 자세히 알려드립니다.허리 디스크 진단을 받고 나서 가장 힘들었던 점은 밤에 편하게 잠들기 어렵다는 것이었습니다. 똑바로 누워도 아프고, 옆으로 누워도 허리가 뒤틀리는 느낌 때문에 자꾸만 뒤척이게 되죠. 저도 처음에는 비싼 기능성 매트리스만 찾았는데, 알고 보니 집에 있는 베개 하나만 잘 써도 통증이 훨씬 줄어든다는 사실을 알게 되었습니다. 우리가 잠을 자는 동안 척추는 중력의 부담에서 벗어나 휴식을 취해야 합.. 이전 1 다음
