아몬드하루권장량 (1) 썸네일형 리스트형 아몬드 효능 및 하루 섭취량 아몬드는 다양한 영양성분이 함유된 견과류다. 하루 권장량에 맞게 매일 같이 섭취를 하면 우리 건강에 매우 좋은 이점을 제공해준다고 한다. 실제로 이러한 견과류 섭취는 많은 연구를 통해서 입증된 경우도 많다. 그래서 오늘은 과학적으로 검증된 아몬드 효능에 관한 이야기를 해보려고 한다.심장건강아몬드 효능은 심장 건강에 많은 이점을 제공한다. 풍부하게 포함된 단일 불포화지방산과 폴리페놀 성분이 심장병을 예방할수 있기 때문이다. 연구에 따르면 매일 같이 아몬드를 먹어주면 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮출수가 있으며 반대로 좋은 콜레스테롤 수치는 상승 할수가 있다. 이때문에 혈관 건강을 지킬수 있어 심혈관질환 위험성을 낮출수가 있다. 당뇨관리당뇨병이 있는 사람들에게도 아몬드의 효능은 좋은 작용을 해준다. 아몬드에 포함.. 이전 1 다음
