우울증에좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 우울증 극복에 좋은 음식들 우울증을 완전히 치료해줄수 있는 음식은 존재하지 않는다. 하지만 음식을 먹음으로서 우울증에 도움이 되는 음식들은 존재한다. 실제로 이와관련된 연구가 진행된적이 있었다. 2017년에 진행한 연구에서는 우울증 중간에서 심각한 환자를 대상으로 영양상담을 진행하였고 12주 동안 영양가 있는 식사를 하였을 경우에는 우울증 치료에 좀더 좋은 효과를 나타나기도 했다. 셀레늄이 풍부한 음식들 주로 육류, 해산물, 견과류에 많이 함유되어 있다는 셀레늄을 보충하게 되면 우울증 극복에 도움이 된다고 한다. 기분 개선을 통해 불안감이나 정서적 우울감을 해소할수가 있기 때문이다. 다만 셀레늄 영양제로 섭취하고 싶다면 셀레늄 중독증 증상을 예방하기 위해서라도 의사와 상의후 섭취하는 것을 권장한다. 비타민D를 섭취하자. 2019년.. 이전 1 다음
