지방간 (1) 썸네일형 리스트형 간건강을 위한 지방간에 좋은 음식 생활 습관과 식단 변화로 인해 지방간 환자가 많아지지만 문제는 지방간이 생겨도 어떠한 증상이 나타나지 않아서 자신이 지방간이 있는지 없는지 구분하기도 어렵다는 점이다. 지방간이 생기게 되면 간세포 내에 과도한 지방이 축적되는 상태인 만큼 간염, 간경변, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있는 위험한 상태가 될수 있다.생선지방간에 좋은 음식으로 오메가3가 풍부한 등푸른 생선이 추천된다. 오메가3는 간 내 지방 축적을 줄이고, 염증 반응을 억제 하는 방식으로 인슐린 민감성도 개선할수 있다. 실제로 지방간 환자에게 오메가3가 많은 생선을 먹였을 경우 간내 지방량이 감소하여 혈중 지질 수치를 개선하였다고 한다. 아보카도아보카도는 건강한 단일불포화지방산이 많은 과일중 하나이며 글루타치온도 가지고 있다. 따라서 간의 .. 이전 1 다음
