해바라기씨 (1) 썸네일형 리스트형 해바라기씨 효능 및 칼로리 정보 해바라기씨는 고소한 맛을 가진 견과류중 하나지만 사실 우리나라에서 그리 즐겨 먹는 견과류는 아니다. 주로 중국에서 자주 먹는다고 알려져 있으나 우리나라에서도 해바라기씨를 이용한 과가 있기도 하고 구하려면 언제든지 구할수 있다. 물론 해바라기씨 효능이 건강에 좋다고 하여 슈퍼푸드로 알려져 있는 부분을 고려한다면 건강을 생각해서 먹는것이 좋다.해바라기씨의 효능불포화지방산인 오메가6 와 비타민E가 풍부하다. 이러한 작용 때문에 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥경화를 예방하는데 도움이 되며 심혈관 질환 위험성을 낮출수가 있는데 여기에 비타민E와 셀레늄 성분은 항산화 효과도 있기 때문에 노화를 억제하며 세포 손상을 예방하여 전반적인 동안 외모를 유지할수 있도록 도와준다.해바라기씨 효능은 뼈에도 좋다고 한다. 이는 .. 이전 1 다음
