혈당 스파이크 예방 식단 (1) 썸네일형 리스트형 "아침 사과에 땅콩버터를?" 2026년 유행하는 혈당 사수 다이어트 비법 "아침 사과는 금이라는데, 땅콩버터를 더하면 보약이 됩니다. 단, 제대로 먹었을 때만 말이죠."사과의 식이섬유와 땅콩버터의 건강한 지방이 만나면 혈당 스파이크를 막아주는 강력한 보호막이 생깁니다. 하지만 땅콩버터 선택을 잘못하면 설탕 덩어리를 먹는 것과 다름없어요. 2026년 다이어트 트렌드의 중심, 사과 땅콩버터 조합의 효능과 혈당 사수법을 아주 꼼꼼하게 짚어드릴게요.공복에 사과 한 알, 몸에 좋다는 건 다들 아시죠? 하지만 사과만 먹으면 과당 때문에 혈당이 급격히 올랐다 떨어지면서 금방 배가 고파지기 쉽습니다. 이때 땅콩버터라는 지원군이 등장하면 이야기가 달라집니다. 지방과 단백질이 사과의 당 흡수를 늦춰주기 때문이죠.저도 아침마다 이 조합을 즐기는데, 무엇보다 점심시간까지 간식 생각이 전혀 안 날 .. 이전 1 다음
