혈압 (3) 썸네일형 리스트형 중장년층 혈압 낮추는 방법 고혈압은 나이가 들수록 더 쉽게 발생할수 있다. 문제는 60대 이후 발생되는 고혈압은 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 위험을 증가시킬 수 있다는 점이 문제다. 물론 20대 고혈압이 있다면 이역시 마찬가지기는 하지만 60대는 이미 신체의 노화가 한참전에 시작된 만큼 혈압 관리를 잘해야만 한다.혈압은 곧 몸무게체중과 혈압은 밀접하게 연관되어 있다. 몸무게 1kg가 감소할때마다 혈압은 약 1mmHg씩 감소할 수 있다는 연구 결과가 있을 만큼 몸무게가 정상이 아니거나 뱃살이 많이 나왔다면 다이어트가 혈압을 낮추는 방법이라는 점을 눈여겨 볼 필요가 있다. 단 급격한 다이어트를 하기 보다 장기간 살을 뺀다는 목표로 접근 하는 것이 바람직하다.고혈압에 안좋은 음식 피하기당연한 이야기겠지만 고혈압을 유발하는 음식.. 단백뇨 줄이는 방법 6가지 단백뇨는 신장이 단백질을 적절히 필터링 하지 못하여서 소변에 단백질이 나오고 있는 증상이다. 문제는 자연스러운 현상이 아닌 건강 적신호로 볼수가 있기 때문에 신장 기능을 재정상으로 돌리게끔 노력이 필요하다. 고혈압, 당뇨병, 만성 신장 질환이 있는 경우 이러한 단백뇨 증상 위험성이 있기 때문에 관리를 더욱 잘해줘야 하는 경고라고 보는 것이 좋다. 단백뇨 위험성단백뇨가 지속될 경우 신장이 더욱 손상이 가중된다. 이는 만성 신부전으로 이어질수 있기 때문에 단백뇨가 발견 되었을때 조기 치료를 위해서 노력을 해야한다. 단백뇨 증상은 손을 보았을때 거품이 많이 난다면 의심해볼수가 있고 체내 수분이 재대로 배출되지 않는 만큼 전신 부종이 발생할수 있으니 참고하자. 단백뇨 줄이는 방법혈당조절당뇨병 환자의 경우 혈당 .. 갑자기 혈압이 높아지는 이유는 이것들 때문 우리나라 고혈압환자는 20세 이상 기준으로 1230만명으로 추정되고 있다. 매년 고혈압 환자는 지속적으로 증가하고 있지만 2030남자들은 소폭 줄어든 반면 2030 여자들의 고혈압 판정율이 올라가고 있다고 한다. 그 이유중 하나는 음주다. 최근 10년동안 음주를 자주 하는 남성은 줄어들었다고 한다. 하지만 여성들의 음주 섭취량은 오히려 증가하게 되었다고 한다. 아마도 여성들이 즐겨 마실수 있는 알콜농도가 낮은 술과 과실주가 등장하면서라고 추측하고 있다. 달달한 설탕이 들어간 음식을 좋아하게된 요즘 그래서인지 유행이 빨리빨리 돌고 있다. 달고나 부터 시작해서 탕후루까지 수많은 유행이 몇단계 지났지만 전부다 공통된 부분은 단 음식이라는 것이다. 설탕을 너무 많이 먹으면 건강에 치명적이다. 당뇨병은 노인들한테.. 이전 1 다음
