건강 (145) 썸네일형 리스트형 간암이 생기면 나타나는 증상 간암은 많이 걸리는 암중에 하나지만 안타깝게도 간암 초기증상은 따로 나타나는 징후가 없기 때문에 초기에 잡는 것이 매우 어렵다. 간혹 종양이 담관 근처에서 발생하여 조기에 폐색을 일으키는 경우에는 간암 초기에 발견할수가 있지만 대부분은 전조증상도 모른채 중증이 된 상태에서 발견된다.간암이 생기면 나나타는 신체변화오른쪽 갈비뼈 부분에 단단혹이나 붓기가 느껴질수 있으며, 간암으로 비장이 거대해진 경우에는 왼쪽 상복부에서 혹이나 붓기가 생길수 있다. 신경에 간종양이 생긴 경우에는 갈비뼈 바로 아래 복부 우측에 통증이 느껴지거나 불편함이 생길수 있다. 어깨뼈 통증으로 인해서 간암 증상이 나타나는 경우도 있다. 이는 신경이 이동하는 곳중 하나인데 간에서 발생하는 통증을 뇌에 알려주는 신경자극을 어깨뼈로 전달될수가.. 건강한 피부를 만들기 위한 5대 영양성분 많은 사람들이 피부를 좋게 하려고 노력한다. 피부에 좋다는 과일이나 야채를 꾸준히 먹지만 사실 즉각적인 효과를 보여주는 것들은 아니기 때문에 도중에 포기하는 경우가 많다. 그렇다면 정말로 건강한 피부에 좋은 영양소는 무엇이 있을까? 커큐민 강황에서 주로 발견되는 커뮤민 성분은 항산화, 항염증, 향균작용이 있는 화합물로 다양한 연구 자료로 활용되고 있다. 2019년 뉴트리얼스에서 발표된 자료에 의하면 커큐민 성분은 특정 유형을 가진 피부염, 건선, 상처 치유에 도움이 될수 있다는 사실을 알아냈으며 다른 연구에서는 염증에도 영향을 준다는 사실을 발견했다. 비타민D 야외활동을 하게 되면 비타민D는 자연스럽게 흡수가 된다고 알려져있다. 이러한 비타민D는 자외선으로부터 피부 손상을 예방 할 수가 있으며 항염증 효.. 대변 형태가 토끼똥 모양으로 나타났다면 볼일을 보는대 대변의 모양이 토끼똥 처럼 끊어져서 나올 경우 일부 사람들은 이게 심각한 질병이 아닌가? 하고 의심할수도 있겠지만 사실 토끼똥 모양의 대변은 변비의 증상중 하나다. 일반적으로 우리가 생각하는 변비란 변을 보지 못하는 상황만 생각하는 경항이 크지만 그것은 아니다. 변비란? 대변을 보는게 힘든것만 변비라 하지 않고, 어렵게 볼일을 보는 경우에도 변비라고 칭한다. 하루에 몇번 이상을 봐야 정상이라고 할 수는 없지만 힘을 많이 줘야 쥐어짜듯이 나오는듯한 볼일은 결국 정상적인 상황은 아니라고 생각하면 된다. 토끼똥 모양의 대변도 마찬가지다. 특히 볼일을 보더라도 시원한 느낌이 들지 않는 경우 역시 마찬가지이기 때문에 배변을 하는대 어려움이 있다면 이 모든것을 변비라고 칭하는 것이 맞다. 토끼똥이 나.. 스피루리나 가루캡슐의 놀라운 효능 우리나라는 조류를 즐겨 먹지만 다른 나라에서는 그렇지 않다고 한다. 그래서인지 조류가 좋다는 사실이 알려지게 되자 해당 식품을 직접적으로 섭취하기 보다는 추출하여서 영양제로 먹는 경우가 있는데, 스피루리나도 마찬가지다. 참고로 스피루리나는 지구에서 가장 오래된 해조류라고 한다. 약 36억년전 탄생했다고 알려져 있으며 주로 따뜻한 지역에서 많이 분포되어 있다고 한다. 스피루리나의 놀라운 효능 우선적으로 단백질이 풍부하다는 사실이다. 동물성 단백질인 고기나 식물성단백질이라고 불리우는 콩보다 높은 단백질 함량을 가지고 있기 때문에 해외에서는 채식주의자들에게 단백질을 공금해주는 요소로 활용되기도 한다고 한다. 단백질이 결핍될 경우 근육을 유지하는데도 여러 부작용이 초래하기 때문이다. 스피루리나에는 철분, 베타카.. 새끼 손가락 저림 증상이 나타나는 이유 손가락 저리는 증상이 나타날때가 있다. 왼쪽 오른쪽 구분하지 않고 나타날수도 있고 한손에만 나타날수가 있으며 꼭 새끼손가락이 아니더라도 다른 손가락에서 나타날수도 있다. 만약 염증이 있다면 통증으로 느껴지고 이번 손가락 저림증상 같은 경우는 주로 신경 문제인 경우가 크다. 어떠한 요인으로 신경이 압박을 받고 있다는 뜻이다. 그럼 무엇 때문인지 한번 알아보자. 손목터널 증후군 가장 대표적인 새끼 손가락 저림 증상을 발생하는 원인으로 뽑히는 질병이다. 손목에 위치한 신경이 압박을 받아서 발생한 문제이기 때문에 손가락 저림 증상 뿐만 아니라 혈액순환 장애로 손자체가 차갑게 느껴지는 경우도 있다. 이러한 원인은 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 발생하는 경우가 크기 때문에 검사를 통해 치료를 받는 것이 좋다. .. 우울증 극복에 좋은 음식들 우울증을 완전히 치료해줄수 있는 음식은 존재하지 않는다. 하지만 음식을 먹음으로서 우울증에 도움이 되는 음식들은 존재한다. 실제로 이와관련된 연구가 진행된적이 있었다. 2017년에 진행한 연구에서는 우울증 중간에서 심각한 환자를 대상으로 영양상담을 진행하였고 12주 동안 영양가 있는 식사를 하였을 경우에는 우울증 치료에 좀더 좋은 효과를 나타나기도 했다. 셀레늄이 풍부한 음식들 주로 육류, 해산물, 견과류에 많이 함유되어 있다는 셀레늄을 보충하게 되면 우울증 극복에 도움이 된다고 한다. 기분 개선을 통해 불안감이나 정서적 우울감을 해소할수가 있기 때문이다. 다만 셀레늄 영양제로 섭취하고 싶다면 셀레늄 중독증 증상을 예방하기 위해서라도 의사와 상의후 섭취하는 것을 권장한다. 비타민D를 섭취하자. 2019년.. 한라봉의 놀라운 효능 그리고 제철시기 근래에 들어서는 한라봉이 더이상 희귀한 품종은 아니다. 하지만 한라봉은 역사가 그렇게 오래되지도 않았고 또한 우리나라 토종 품종도 아니다. 1972년대 일본에서 청견과 폰캉 교잡종으로 인해 한라봉이 탄생하였고 우리나라에는 1990년대에 이르러서야 도입되어 새롭게 이름이 지어졌는데 그게바로 한라봉 이라고 한다. 한라봉도 귤처럼 씨앗이 거의 없는게 특징이며 귤보다 큼직한 무게를 가지고 있어 한개당 200~300g의 무게를 자랑한다. 제철시기는 12월부터 3월 사이지만 무릇 익는 계절은 2~3월이다. 감기 예방과 면역력 강화에 좋다. 귤처럼 비타민C가 풍부한 한라봉은 추운 겨울철 감기를 에방하는데 도움이 된다. 신진대사를 촉진하여 몸의 면역력을 상승 시켜주기 때문에 바이러스나 균으로 인한 감기질환이 발생하는 .. 더덕 효능과 향이 좋은 야생더덕차 더덕은 산에서 자라는 식물로 다년생이라서 년수가 오래될수록 귀하다. 인삼에 있다는 사포닌 성분이 풍부한 것은 물론 일반적으로 재배된 더덕과 야생에서 직접캔 야생더덕의 향과 맛은 확실히 다르다. 야생에서 더덕을 캐는건 초보자들한테는 어렵지만 더덕 향을 알고 있다면 야생더덕의 강력한 향때문에 근방에 더덕이 있다는 것을 알수가 있기 때문에 어느정도 배우면 더덕 캐는건 어렵지가 않다. 당연히 약재로 활용하기에는 야생더덕이 좋지만 일반 더덕 역시 건강에 좋다. 풍부한 영양성분을 가진 더덕 더덕에는 다양한 성분이 함유되어 있다. 콜라겐 생성에 도움이 되는 비타민C, 비타민A의 선구체인 베타카로틴, 그리고 식이섬유가 풍부하게 있으며 철분, 칼륨, 칼슘 같은 미네랄 성분도 있다. 이외에 폴리페놀류와 천연 당류가 함유되.. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 다음
