분류 전체보기 (179) 썸네일형 리스트형 허리 디스크 환자 올바른 수면 자세와 무릎 사이에 끼우는 베개 아침에 눈을 떴을 때 허리가 뻐근하고 다리가 저리다면, 밤사이 잘못된 자세로 척추가 고통받았다는 신호입니다. 허리 디스크 환자에게 수면 시간은 손상된 디스크가 회복되는 가장 중요한 시간인데요. 통증 없이 숙면을 취하기 위한 허리 디스크 수면 자세의 핵심과, 척추의 정렬을 맞춰주는 무릎 베개 활용법을 자세히 알려드립니다.허리 디스크 진단을 받고 나서 가장 힘들었던 점은 밤에 편하게 잠들기 어렵다는 것이었습니다. 똑바로 누워도 아프고, 옆으로 누워도 허리가 뒤틀리는 느낌 때문에 자꾸만 뒤척이게 되죠. 저도 처음에는 비싼 기능성 매트리스만 찾았는데, 알고 보니 집에 있는 베개 하나만 잘 써도 통증이 훨씬 줄어든다는 사실을 알게 되었습니다. 우리가 잠을 자는 동안 척추는 중력의 부담에서 벗어나 휴식을 취해야 합.. 기미 주근깨 없애는 도미나 크림 효과와 밤에만 발라야 하는 이유 거뭇거뭇한 기미와 주근깨는 한번 생기면 쉽게 사라지지 않아 많은 분들의 피부 고민이 됩니다. 약국에서 구입할 수 있는 일반 의약품인 '도미나 크림'은 기미 주근깨 없애는 법으로 널리 알려져 있는데요. 도미나 크림 효과의 핵심 성분과 함께, 왜 이 크림을 햇볕을 피해서 도미나 크림 밤에만 발라야 하는지 그 중요한 이유를 자세히 알려드립니다.기미와 주근깨는 자외선이나 호르몬 변화 등으로 인해 멜라닌 색소가 과도하게 침착되어 발생합니다. 저도 여름이 지나고 나면 피부에 잡티가 더 도드라져 보여 고민이 깊어지곤 했는데요. 도미나 크림은 색소 침착을 개선하는 대표적인 연고로, 꾸준히 사용하면 기미 주근깨 없애는 법에 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.하지만 도미나 크림은 전문의약품의 성분을 포함하고 있어 반드시 올.. 눈이 빠질 듯한 극심한 군발두통 증상과 산소 치료 효과 눈알이 빠질 것 같은 극심한 통증이 수십 분간 주기적으로 반복된다면 '군발두통'일 가능성이 높습니다. 군발두통은 일반적인 편두통보다 통증 강도가 훨씬 강력하며, 짧은 시간 내에 환자를 무력하게 만듭니다. 이 고통스러운 군발두통 증상 발생 시 효과적인 군발두통 산소 치료의 원리와 응급 대처법을 자세히 알려드립니다.두통이라고 다 같은 두통이 아닙니다. 군발두통은 '자살 두통'이라고 불릴 만큼 통증이 극심한 것으로 알려져 있습니다. 통증은 주로 한쪽 눈 주변이나 관자놀이에서 시작되어 수십 분간 지속되는데, 칼로 찌르거나 드릴로 뚫는 듯한 고통이라고 호소합니다. 이러한 군발두통 증상은 남성에게 더 흔하지만, 여성에게도 발생할 수 있습니다. 이 무시무시한 통증은 약물로도 쉽게 잡히지 않아 많은 환자들이 고통받는데.. 비오틴 탈모 효능, 머리카락 가늘어질 때 맥주효모와 같이 먹는 이유 머리카락이 힘없이 가늘어지고 손톱까지 잘 깨진다면 비오틴 부족을 의심해 보세요 비오틴은 모발과 손톱, 피부 건강에 필수적인 비타민 B군 중 하나입니다. 탈모 증상이 심해지거나 머리카락이 가늘어질 때, 비오틴의 탈모 효능을 극대화하기 위해 맥주효모와 같이 먹으면 좋은 이유와, 하루 섭취량, 그리고 비오틴 부작용 주의점을 상세히 알려드립니다.머리카락이 예전보다 쉽게 빠지거나, 푸석해지고 손톱에 세로줄이 생기거나 쉽게 부러지는 증상은 우리 몸에 '케라틴' 생성이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다. 케라틴은 모발과 손톱을 구성하는 주 단백질이며, 비오틴 효능은 이 케라틴 단백질 생성을 돕는 핵심적인 역할을 합니다.최근 탈모를 겪는 젊은 층 사이에서 비오틴은 필수 영양제로 자리 잡았습니다. 특히 단독으로 섭취하.. 여자의 약초 쑥 효능 3가지, 아랫배 냉기 완벽 제거하는 법 손발이 얼음장처럼 차갑고 생리통이 유독 심한 여자라면 쑥을 멀리할 수 없습니다. 예로부터 여성의 약초로 불려온 쑥은 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 촉진하는 뛰어난 효능을 지니고 있습니다. 몸속 깊은 냉기를 잡는 쑥의 효능과 함께, 쑥차로 마시는 것이 좋을지 좌훈으로 쐬는 것이 효과적일지 그 비결을 알려드립니다.겨울이 되면 아무리 따뜻하게 입어도 손발이 시려서 늘 고생하는 분들이 많습니다. 특히 이런 분들은 아랫배까지 차가워 생리통이 더 심해지곤 하죠. 저도 몸이 찬 편이라 한의원에서 쑥 좌훈을 추천받거나, 집에서는 쑥차를 꾸준히 마시며 체질 개선을 위해 노력해 왔습니다. 그때마다 쑥이 가진 놀라운 힘을 경험하곤 했죠. 쑥은 '쑥뜸'이라는 단어가 있을 정도로 몸을 따뜻하게 하는 데는 최고입니다. 특히 여.. 곶감 겉에 하얀 가루, 곰팡이 아닌 '시설'의 효능 겨울철 최고의 간식인 곶감을 먹으려는데, 겉에 하얗게 분이 덮여있어 혹시 곰팡이는 아닐까 망설여지시나요? 이 하얀 가루는 사실 곶감의 영양과 맛을 증명하는 천연 당분(시설, 시상)입니다. 이 귀한 시설의 효능부터, 곶감을 먹을 때 꼭 주의해야 할 부작용과 피하는 방법까지 상세히 알려드립니다.저희 집도 겨울에는 곶감을 냉동실에 쟁여두고 먹는 편이에요. 그런데 가끔 곶감 겉면에 흰색 가루가 잔뜩 묻어 있는 걸 보면, 혹시라도 곰팡이가 피어 변질된 건 아닌지 찝찝해서 버릴까 고민했던 적이 많습니다. 이 흰 가루의 정체를 알고 나서는 오히려 이 가루가 많은 곶감만 골라 먹게 되었죠.이 하얀 가루는 곶감의 달콤함을 응축시킨 결정체이자, 곶감의 효능을 상징하는 중요한 성분입니다. 하지만 곶감은 몸에 좋음에도 불구하.. 새벽에 ‘보일러’ 고장 났을 때, 동파 방지 응급처치와 AS 접수 전 확인해야 할 에러코드 한겨울 새벽, 보일러가 갑자기 멈추고 찬 기운이 집 안을 감싸면 정말 난감하죠. 특히 최악은 동파 사고입니다. 보일러 고장이 단순한 에러 때문인지, 아니면 배관이 얼어붙은 심각한 문제인지 빠르게 판단하고 대처하는 것이 중요합니다. AS 기사를 부르기 전에 직접 해결할 수 있는 동파 방지 응급처치와 에러코드 활용법을 알려드립니다.추위에 약한 저도 겨울만 되면 보일러실 앞에서 알짱거리는 게 습관이 되었어요. 보일러가 고장 나면 그날 밤은 물론, 다음날 아침까지 꼼짝없이 추위에 떨어야 하고 수리 비용까지 만만치 않으니까요. 보일러가 멈추는 대부분의 이유는 사실 아주 사소한 에러이거나 간단한 조치로 해결할 수 있는 동파입니다. 특히 보일러 배관이 얼어버리는 동파 사고는 수리 비용뿐만 아니라 누수와 같은 더 큰 .. ‘노로바이러스’ 장염 증상과 전염성, 생굴 먹고 배 아플 때 격리 기간과 식사법 겨울철 생굴을 먹고 찾아온 노로바이러스 장염은 며칠 동안 구토와 설사로 우리를 괴롭힙니다. 하지만 더 무서운 건 이 바이러스의 강력한 전염성입니다. 환자가 무심코 만진 문고리 하나로 온 가족이 감염될 수 있죠. 속을 달래줄 식사법과 함께, 안전하게 사회로 복귀할 수 있는 정확한 격리 기간을 알려드립니다.노로바이러스는 감염 후 24시간에서 48시간 사이에 폭발적으로 증상을 일으키는 것으로 유명합니다. 너무 아프지만 출근이나 등교를 며칠이나 쉬어야 할지, 또 가족에게 옮기지 않으려면 어떻게 해야 할지 걱정이 앞서기 마련이에요. 저도 장염으로 고생할 때 '언제까지 쉬어야 하지?', '뭘 먹어야 속이 편할까?' 이 두 가지 고민이 가장 컸던 것 같습니다. 노로바이러스는 단 10개의 입자만으로도 감염을 일으킬 만.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음
