분류 전체보기 (152) 썸네일형 리스트형 들깨 효능 5가지와 부작용 들깨는 다양하게 활용된다. 들깨가루를 이용하여 요리에도 활용하지만 들깨를 짜서 들기름으로 만들어 먹기도 하기 때문이다. 영양성분이 매우 뛰어나 건강에 많은 이점을 제공한다고 알려진 들깨 효능을 오늘 한번 알아보려고 한다.혈관건강들깨에는 오메가3라고 불리우는 알파 니롤렌산이 풍부하다. 따라서 혈관에 큰 이점을 제공 받는데 리놀렌산은 체내에서 염증을 줄이고, LDL 콜레스테롤 수치를 내려주는 효능이 있기 때문이다. 따라서 혈액순환 촉진을 해주며 뇌졸중이나 심혈관질환 위험성을 낮추는데 좋다.염증개선들깨에 포함된 알파-리놀렌산과 다양한 항산화 성분은 염증을 개선하는데 뛰어나다. 염증이 심해지면 만성질환 원인이 될수가 있기 때문에 염증 관리가 중요한데 이러한 염증 문제가 아니더라도 관절염, 피부염, 아토피와 같은.. 브라질너트 효능 및 먹는방법 브라질너트는 이름에서 보면 알겠지만 실제로 아마존 열대우림에서 자라는 나무의 씨앗이다. 견과류인 만큼 고소한 맛을 가지고 있지만 다양한 영양성분이 풍부하여서 해외에서는 슈퍼푸드로 알려져 있지만 국내에서는 아직 브라질너트 효능에 대해서 몰라 하는 경우가 많다.강력한 항산화브라질너트 효능은 셀레늄, 비타민 E, 폴리페놀 등 강력한 항산화제가 풍부 하다는 점을 유심히 봐야 한다. 항산화 성분들은 몸의 세포 손상을 방지하고, 활성 산소로부터 보호해 노화를 늦추는 효과가 뛰어나기 때문이다. 이는 다양한 연구를 통해 입증되었으며 건강한 신체를 위해서 자주 섭취하면 도움이 된다.면역력 활성화셀레늄과 같은 미네랄은 면역 체계 활성화에도 큰 효능을 가지고 있다. 만약 해당 성분이 부족하면 면역력이 약해져서 다양한 질병 .. 밥먹고 나면 두통이 생기고 머리가 아픈이유 밥먹고 머리가 아픈 증상은 한번씩 경험할수가 있다. 원인과 증상은 사람마다 다를 수 있지만, 대부분은 혈당, 소화불량, 알레르기, 스트레스, 수면부족 같은 문제에서 발생되는 경우가 많다. 그래서 오늘은 식사후 두통이 생기는 사람들에 대한 이야기를 해보려고 한다.혈당과의 연관성밥먹고 두통이 생기는 이유는 혈당관 민접한 연관성이 있다. 식사를 하면 우리 몸은 음식을 소화하고 흡수하여 혈당 수치가 빠르게 상승하게 된다. 이 과정에서 혈당 수치가 높아짐으로 뇌로 가는 혈류에 영향을 줄수가 있다는 점이다. 특히 혈당이 빠르게 상승했다가 급격히 하강하는 경우, 저혈당 증상과 비슷하게 두통, 어지러움, 피로감이 나타나는 것이 특징이다.급격한 혈당 상승은 혈관을 확장시켜 뇌에 부담을 주게 되면서 두통이 생기게 된다.혈.. 조기폐경 증상 파악이 중요한 이유 조기폐경이란 40세 이전에 여성의 난소 기능이 멈추어 폐경이 시작되는 상태를 뜻한다. 보통이면 45~50세 전후로 폐경이 시작되지만 조기폐경은 더빨리 진행되는데 20살부터 30살 후반까지 발생할 가능성이 있다. 조기폐경은 단순히 생리가 멈추는 것에서 그만두지 않는다. 건강 전반에 걸쳐 영향을 미치기 때문에 주의가 필요한 만큼 오늘은 이부분에 대한 이야기를 해보려고 한다.조기폐경 초기증상 파악이 중요한 이유는 여성의 건강 상태에 큰 영향을 줄수가 있기 때문이다. 말그대로 갱년기가 빨리 왔다고 생각하면 이해하기가 쉬울 것이다. 하지만 조기폐경이 20대 30대 초반에 오는 경우에는 더 큰 문제가 있다. 여성의 난소 기능이 조기에 멈추면 배란이 중단되기 때문에 임신 가능성이 많이 줄어들고 이후 시간이 지나면 불.. 매스틱검 효능 5가지, 부작용 안내 매스틱검은 지중에서 지역에서 자라는 매스틱나무에서 추출된 성분을 말한다. 과거부터 의학적으로 사용되어왔다는 매스틱검은 특이 위나 구강 건강에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있지만 이외에도 다양한 효과가 있다. 그래서 오늘은 매스틱검 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보려고 한다.위 건강매스틱검 효능은 위에 좋다고 한다. 연구에 따르면 매스틱검은 헬리코박터 파일로리 같은 좋지 않은 세균을 제거하는데 뛰어나서 위염, 소화성 궤양과 같은 위장 질환을 예방하는데 도움이 된다고 한다. 하여 평소 위염 같은 질환이 있다면 매스틱검을 활용해보자.구강위생매스틱검의 효능이 구강위생에 좋은 이유는 항균 성분이 강력하기 때문이다. 따라서 입안에 존재하는 해로운 박테리아를 제거하고 입냄새를 개선하는데 좋다. 즉 충치나 치은염 같.. 청국장 효능 및 부작용에 대해서 청국장은 우리나라 전통 발효식품 중 하나다. 하지만 호불호가 있는 음식인데 이는 콩을 발효시켜 만든 음식이기 때문이다. 하지만 발효음식인 만큼 건강 이점은 많다. 과거에는 청국장을 겨울철 단백질 보충이 어려운 시기에 활용 했다고 할 만큼 귀중한 영양 공급원이었기 때문이다. 그렇다면 청국장 효능에 대해서 좀더 알아보자.소화기능 개선청국장에는 다양한 유산균과 효소가 함유되어 있기 때문에 장건강에 이점이 많다. 특히 청국장을 만드는 발효 과정에서 생성되는 프로바이오틱스는 장내 유익균의 성장을 돕기 때문에 변비를 해결하는데도 뛰어난 효과를 보여준다. 여기에 청국장에는 장내 비피더스균을 활성화하는 성분이 있다고 하니 천연 유산균이라고 할 수가 있다. 심혈관질환 예방청국장은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순.. 흑염소진액 효능과 부작용 흑염소는 오래전부터 전통적으로 기력회복과 면역력을 키우기 위한 보양식으로 활용해 왔다. 실제로 지금도 흑염소진액은 몸에 좋은 보약이라고 하여 값비싼 가격을 자랑하는데 시중에서 판매되는 흑염소 진액과 맞춤으로 된 흑염소 진액 가격은 현저하게 차이가 있고 성분도 다르기 때문에 비교대상은 될수가 없지만 어느정도 성분이 부합한다면 흑염소진액 효능을 볼수가 있다.면역력 향상흑염소진액 효능은 면역력을 키우는데 좋다. 아연, 철분, 셀레늄, 비타민B군이 풍부하기 때문에 면역세포 활성화를 촉진하여 주며 감염에 대한 저항성을 키워준다. 또한 강력한 항산화 작용을 통해 만성질환 예방에도 탁월하다.기력 회복흑염소진액은 피로회복과 기력을 보호하는 효과가 뛰어나다. 이는 흑염소가 가지고 있는 풍부한 단백질과 아미노산이 풍부하기.. 아미노산 효능과 종류 아미노산은 모든 생명의 기본 단위다. 단백질의 구성 요소이기도 하며 우리 몸에서 꼭 필요한 성분이라고 할수가 있는데 정확히 아미노산이란 아미노가, 카복실기를 포함한 유기화합물이라고 생각하면 된다. 서로의 연관성과 사슬 구조로 이루어져 단백질이라는 거대한 분자를 형성하게 되는데 이러한 아미노산 종류는 20가지가 있다고 알려져 있다.필수 아미노산 그리고 비필수아미노산으로 주로 구분되는데 예를 들어 필수 아미노산 같은 경우는 우리 체내에서 생성되거나 합성되지 않아 음식을 통해 꼭 흡수를 해야하지만 비필수 아미노산은 자연적으로 합성될수 있어 외부로 부터 꼭 필요한 성분이라고는 할수가 없다.아미노산 효능대체로 아미노산은 신체가 재기능을 할수 있도록 도와주는 작용을 해준다. 예를 들면 단백질 합성, 에너지대사, 호.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 19 다음
