고혈압 (4) 썸네일형 리스트형 중장년층 혈압 낮추는 방법 고혈압은 나이가 들수록 더 쉽게 발생할수 있다. 문제는 60대 이후 발생되는 고혈압은 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 위험을 증가시킬 수 있다는 점이 문제다. 물론 20대 고혈압이 있다면 이역시 마찬가지기는 하지만 60대는 이미 신체의 노화가 한참전에 시작된 만큼 혈압 관리를 잘해야만 한다.혈압은 곧 몸무게체중과 혈압은 밀접하게 연관되어 있다. 몸무게 1kg가 감소할때마다 혈압은 약 1mmHg씩 감소할 수 있다는 연구 결과가 있을 만큼 몸무게가 정상이 아니거나 뱃살이 많이 나왔다면 다이어트가 혈압을 낮추는 방법이라는 점을 눈여겨 볼 필요가 있다. 단 급격한 다이어트를 하기 보다 장기간 살을 뺀다는 목표로 접근 하는 것이 바람직하다.고혈압에 안좋은 음식 피하기당연한 이야기겠지만 고혈압을 유발하는 음식.. 고혈압 증상 알고 고치기 고혈압은 침묵의 암살자라고 불리울 만큼 매우 위험하다. 하지만 별명에서도 알다시피 고혈압 증상은 대부분 잘 모르는 경우가 많다. 실제로 병원에서 고혈압 진단을 받고 확정을 받았음에도 고혈압 증상이 당장 일상생활의 큰 불편함을 유발하지도 않을 뿐더러 통증도 없으니 대부분 의사의 말을 무시하고 혈압수치를 관리하지 않는 경우가 많다.고혈압이란?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 강한 압력을 가하는 상태를 말한다. 주로 혈관 문제 때문에 발생되는 경향이 많은데 유연성이 있는 혈관이 좁아지거나 딱딱해지거나 하게 되면 혈액순환이 잘되지 않는다. 고혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 수치 이상이 나오거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 판정되니 이 혈압수치를 확인하여 정상수치 범위에 들어가는지를 파.. 단백뇨 줄이는 방법 6가지 단백뇨는 신장이 단백질을 적절히 필터링 하지 못하여서 소변에 단백질이 나오고 있는 증상이다. 문제는 자연스러운 현상이 아닌 건강 적신호로 볼수가 있기 때문에 신장 기능을 재정상으로 돌리게끔 노력이 필요하다. 고혈압, 당뇨병, 만성 신장 질환이 있는 경우 이러한 단백뇨 증상 위험성이 있기 때문에 관리를 더욱 잘해줘야 하는 경고라고 보는 것이 좋다. 단백뇨 위험성단백뇨가 지속될 경우 신장이 더욱 손상이 가중된다. 이는 만성 신부전으로 이어질수 있기 때문에 단백뇨가 발견 되었을때 조기 치료를 위해서 노력을 해야한다. 단백뇨 증상은 손을 보았을때 거품이 많이 난다면 의심해볼수가 있고 체내 수분이 재대로 배출되지 않는 만큼 전신 부종이 발생할수 있으니 참고하자. 단백뇨 줄이는 방법혈당조절당뇨병 환자의 경우 혈당 .. 고혈압에 가장 좋은 음식 7가지 고혈압은 심장 뿐만 아니라 뇌에 치명적인 문제를 일으킬수 있는 만성 질환이다. 따라서 혈압 관리를 평소에도 잘해줘야 하지만 고혈압 증상이 거의 무증상 처럼 나타나기 때문에 이 질환에 심각성을 크게 신경 쓰지 않는 경우가 많다. 하지만 한번 문제가 생기면 고혈압 합병증은 매우 위험하고 생명까지 위태로울수 있다는 점을 인지 하길 바라며 고혈압에 좋은 음식 7가지에 대한 이야기를 해보겠다. 바나나고혈압에 좋은 과일중 하나로 바나에는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 농도를 조졸해주는데 탁월하다. 칼륨 섭취가 증가하면 혈압이 내려가기 때문에 고혈압 환자에게는 좋지만 반대로 저혈압이 있는 경우 칼륨이 있는 바나나나 다른 음식은 위험할수 있으니 주의가 필요하다. 채소고혈압에 좋은 음식중 채소는 빠지지 않는다. 칼륨, 마.. 이전 1 다음
