고혈압 증상 알고 고치기

고혈압은 침묵의 암살자라고 불리울 만큼 매우 위험하다. 하지만 별명에서도 알다시피 고혈압 증상은 대부분 잘 모르는 경우가 많다. 실제로 병원에서 고혈압 진단을 받고 확정을 받았음에도 고혈압 증상이 당장 일상생활의 큰 불편함을 유발하지도 않을 뿐더러 통증도 없으니 대부분 의사의 말을 무시하고 혈압수치를 관리하지 않는 경우가 많다.

고혈압이란?

고혈압은 혈액이 혈관 벽에 강한 압력을 가하는 상태를 말한다. 주로 혈관 문제 때문에 발생되는 경향이 많은데 유연성이 있는 혈관이 좁아지거나 딱딱해지거나 하게 되면 혈액순환이 잘되지 않는다. 고혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 수치 이상이 나오거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 판정되니 이 혈압수치를 확인하여 정상수치 범위에 들어가는지를 파악하는 것이 중요하다.

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고혈압 증상

고혈압 환자들이 가장 흔하게 경험하는 증상 중 하나가 두통이다. 특히 혈압이 급격하게 상승할때 머리가 욱씬 거리며 아파할수가 있으며 때로는 현기증이 발생하기도 하는데 갑자기 일어날 때 혈압 변화로 인해 어지럼증이 나타나는 것이 가장큰 특징이다. 이러한 문제가 평소에는 별거 아닌것처럼 보일수 있지만 화장실에서 씻고 나서 넘어지면 큰 문제로 이어지는 경우가 많다.

 

고혈압이 지속되고 관리하지 않게 되면 눈에도 영향을 준다. 망막의 혈관에 영향을 받아서 시력이 급격하게 떨어지는 증상을 보여주기 때문이다. 이외에 고혈압 증상은 가슴통증도 있다. 혈압이 높아질수록 심장은 더 많은 힘을 써야 하기 때문이다. 혈관이 막혔으니 이를 뚫으려고 더 과도하게 움직이게 되어 가슴이 조이는 듯한 통증이 발생하기도 하고 때로는 폐에도 영향을 주어 호흡곤란이 나타날수 있다.

 

위험한 고혈압 합병증

고혈압은 동맥경화증을 촉진시켜 심근경색, 심부전 등 다양한 심장 질환의 원인이 된다. 생각보다 이러한 증상을 경험하는 환자들이 많기 때문에 무시할수 없으며 가장 치명적인 고혈압 부작용은 뇌졸중이 있다. 뇌혈관을 손상시켜 발생되는 이문제는 심한 경우 뇌의 기능을 상실하거나 또는 생명까지 위태로울수 있다.

 

신장은 혈액을 걸러내는 역할을 하지만, 고혈압으로 인해 혈관이 손상이 될경우 신부전으로 이어져서 투석을 받아야 할수도 있고 위에서도 언급 했지만 망막 손상으로 시력 저하가 급격하게 일어나고 방치할 경우 시력 손실이 생길수 있다.

 

고혈압 관리방법

1. 유산소 운동을 해주는 것이 좋다. 이유는 혈관을 확장하여 혈압수치를 낮추어주기 때문이다.
2. 고혈압 환자는 딴 음식을 먹지 말아야 한다.
3. 비만은 고혈압의 원인이며 개선을 위해서는 적정 수준의 체중을 유지하려고 해야 한다.
4. 담배와 음주는 혈관 수축을 유발하기 때문에 고혈압 환자에게는 치명적이다.
5. 스트레스는 혈압을 상승시키는 요인이라서 최대한 스트레스 관리를 해줘야한다.
6. 정기적으로 혈압 수치를 측정하여 관리를 잘하고 있는지 체크를 해야한다.
7. 하루 7~8시간 정도는 수면시간을 채우도록 노력을 해야 한다.
8. 적절한 휴식은 혈압 관리에 매우 좋기 때문에 지키는 것이 좋다.