오블완 (21) 썸네일형 리스트형 대추차 효능이 좋은 이유 대추차는 우리나라에서도 전통 건강차로 알려져 있다. 생각보다 오래된 역사를 가지고 있으며 대추 자체는 한방에서 약재로 활용할 만큼 우리 건강에 많은 이점을 제공한다. 이는 대추가 다양한 영양소와 생리 활성 물질을 포함하고 있기 때문인데 오늘은 간편하게 대추효능을 볼수 있다는 대추차에 대해서 알아보려고 한다.면역력대추는 다량의 비타민 C와 항산화 성분을 함유한 만큼 면역력 강화에도 좋다. 비타민C는 백혈구의 활동을 촉진해 외부 병원체로부터 몸을 보호하는 효과가 있으며 플라보노이드 성분은 세포손상을 막고 염증 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있다고 하며 계절성 감기나 피로감에 좋다고 하니 참고하면 좋을듯 하다.스트레스대추차 효능은 신경 안정 작용이 있어 스트레스를 줄이고 수면의 질을 상승시키는데 좋다. 천연 진.. 해바라기씨 효능 및 칼로리 정보 해바라기씨는 고소한 맛을 가진 견과류중 하나지만 사실 우리나라에서 그리 즐겨 먹는 견과류는 아니다. 주로 중국에서 자주 먹는다고 알려져 있으나 우리나라에서도 해바라기씨를 이용한 과가 있기도 하고 구하려면 언제든지 구할수 있다. 물론 해바라기씨 효능이 건강에 좋다고 하여 슈퍼푸드로 알려져 있는 부분을 고려한다면 건강을 생각해서 먹는것이 좋다.해바라기씨의 효능불포화지방산인 오메가6 와 비타민E가 풍부하다. 이러한 작용 때문에 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥경화를 예방하는데 도움이 되며 심혈관 질환 위험성을 낮출수가 있는데 여기에 비타민E와 셀레늄 성분은 항산화 효과도 있기 때문에 노화를 억제하며 세포 손상을 예방하여 전반적인 동안 외모를 유지할수 있도록 도와준다.해바라기씨 효능은 뼈에도 좋다고 한다. 이는 .. 간이 안좋을때 피부 변화 문제 간은 우리 몸에서 해독, 대사 조절, 에너지 저장 등의 기능을 한다. 이러한 간 기능이 저하되면 정상적인 기능을 할수가 없게 되는데 특히 간이 안좋을때 피부로 나타나는 경향이 있다. 간 건강이 악화될 경우 피부에 다양한 변화가 이번 포스팅을 통해 어떻게 나타나는지를 한번 알아보자.황달간이 안좋을때 가장 대표적인 증상이 바로 황달이다. 피부 뿐만 아니라 눈의 흰자까지 노랗게 되는 것이 특징인데 이는 간에서 빌리루빈이라는 물질의 대사와 배출이 원활하게 이루어지지 않을때 발생한다. 빌리루빈은 적혈구가 분해될 때 생성되는 물질 중 하나로 간에서 처리가 되면 담즙을 통하여 배출이 되는 것이 정상이지만 간기능이 저하되었을 때는 빌리루빈이 체내에 축적되어 피부와 점막에 노란색을 띄게 되면서 황달 증세를 보여주는 것이.. 발목이 아파요, 이유는 이것 때문 발목 통증은 누구나 경험할수 있는 문제지만 가벼운 문제부터 심각한 문제까지 다양하게 있다. 그래서 오늘은 발목이 아파요가 왜 발생했는지를 알아볼 생각이지만 만약 발목 통증이 지속 된다면 병원에서 검사를 받아 조치를 받는 것이 가장 현명한 선택이니 가벼운 인대 부상이라 할지라도 빠른 치료를 위해서 깁스라도 해주는 것이 좋다.발목염좌발목 염좌는 발목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로 알려져 있다. 주로 발목을 접지르거나 삐었을때 발생하는데 인대가 늘어나거나 찢어질 때 염증 반응이 발생하게 되면서 통증이 발생되고 붓기가 생기게 된다 만약 증상이 너무 심한 경우에는 멍자국이 커지기도 하고 붓기 역시 커지니 참고하자.관절염나이가 있는 상태에서 발목이 아파요라고 한다면 관절염도 의심해볼 필요가 있다. 발목 관절을 .. 무릎에서 딱딱 소리가 나는 원인 무릎에서 소리가 나는건 매우 흔한 경험 중 하나이다. 다만 무릎 건강에 이상이 생긴 것이 아닌가 하는 걱정이 생기는건 어쩔수가 없는데 그래서 오늘은 무릎에서 소리가 나는 이유를 한번 알아보려고 한다.무릎에서 소리나는 특징무릎에서 소리가 모두다 똑같은것은 아니다. 무릎에서 딱딱 거릴수도 있고 뚝뚝 소리가 나기도 하기 때문이다. 걸을 때나 무릎을 굽혔다 펼 때 무릎 안에서 나는 짧고 빠른 소리는 주로 딱딱 같은 소리가 나는데 이는 관절 주변 구조물과 연관성이 있을 가능성이 크지만 통증이 있거나 하지는 않는다. 하지만 무릎을 굽힐때 큰소리로 뚝 소리가 나는 것은 관절에서 발생한 가스방출에 의한것인데 손가락 마디에서 소리를 내는 것과 유사하다.무릎에서 소리나는 원인물론 모두다 일시적으로 소리로 끝나지는 않는다... 입벌리고 자면 어떤 문제가 생길까 유난히 입을 벌리고 자는 사람들이 있다. 잠을 자면서 어떠한 행동은 본인 스스로 알수가 없기는 하지만 입벌리고 자면은 여러 문제가 있다는 연구결과가 있다 그래서 오늘은 잠을 잘때 입얼 벌리고 자는 습관이 있는 사람들에 대한 이야기를 해보려고 한다.입벌리고 자는 이유여러가지 이유가 있지만 코막힘이 그중 하나다. 코가 막히면 공기가 원활하게 통과하지 못해 자연적으로 우리 신체는 입을 통해서 숨을 쉬게 된다. 아무래도 코막힘 원인이 알레르기나 비염 축농증 같은 여러 호흡기질환에 의해서 발생될수 있는데 평소에는 입벌리고 안자지만 만약 입벌리고 자는 경우라면 코막힘 문제가 있을수 있다.수면 무호흡중도 입벌리고 자는 원인에 해당이 된다. 수면무호흡증이란 수면 중에 일시적으로 호흡이 멈추는 상태를 말하는데 이때 시간.. 들깨 효능 5가지와 부작용 들깨는 다양하게 활용된다. 들깨가루를 이용하여 요리에도 활용하지만 들깨를 짜서 들기름으로 만들어 먹기도 하기 때문이다. 영양성분이 매우 뛰어나 건강에 많은 이점을 제공한다고 알려진 들깨 효능을 오늘 한번 알아보려고 한다.혈관건강들깨에는 오메가3라고 불리우는 알파 니롤렌산이 풍부하다. 따라서 혈관에 큰 이점을 제공 받는데 리놀렌산은 체내에서 염증을 줄이고, LDL 콜레스테롤 수치를 내려주는 효능이 있기 때문이다. 따라서 혈액순환 촉진을 해주며 뇌졸중이나 심혈관질환 위험성을 낮추는데 좋다.염증개선들깨에 포함된 알파-리놀렌산과 다양한 항산화 성분은 염증을 개선하는데 뛰어나다. 염증이 심해지면 만성질환 원인이 될수가 있기 때문에 염증 관리가 중요한데 이러한 염증 문제가 아니더라도 관절염, 피부염, 아토피와 같은.. 브라질너트 효능 및 먹는방법 브라질너트는 이름에서 보면 알겠지만 실제로 아마존 열대우림에서 자라는 나무의 씨앗이다. 견과류인 만큼 고소한 맛을 가지고 있지만 다양한 영양성분이 풍부하여서 해외에서는 슈퍼푸드로 알려져 있지만 국내에서는 아직 브라질너트 효능에 대해서 몰라 하는 경우가 많다.강력한 항산화브라질너트 효능은 셀레늄, 비타민 E, 폴리페놀 등 강력한 항산화제가 풍부 하다는 점을 유심히 봐야 한다. 항산화 성분들은 몸의 세포 손상을 방지하고, 활성 산소로부터 보호해 노화를 늦추는 효과가 뛰어나기 때문이다. 이는 다양한 연구를 통해 입증되었으며 건강한 신체를 위해서 자주 섭취하면 도움이 된다.면역력 활성화셀레늄과 같은 미네랄은 면역 체계 활성화에도 큰 효능을 가지고 있다. 만약 해당 성분이 부족하면 면역력이 약해져서 다양한 질병 .. 이전 1 2 3 다음
