혈당관리 (2) 썸네일형 리스트형 당뇨에 나쁜 음식들, 혈당관리에 치명적 당뇨병이 생기면 혈당관리는 필수적이다. 특히 식단관리가 매우 중요한데 일부 식품들은 혈당을 급격히 상승시키거나 인슐린 저항성을 악화시키는 문제를 발생할수 있기 때문이다. 그래서 오늘은 당뇨에 나쁜 음식 10가지를 알아보려고 한다.흰쌀과 밀가루흰빵과 흰쌀 같은 정제된 곡물의 공통점은 식이섬유가 매우 부족하고 혈당 수치를 빠르게 상승시킬수 있다. 대체로 식이섬유가 없는 음식들은 이러한 혈당 관리가 매우 어렵기 때문에 당뇨병 환자에게는 치명적인 음식이 될수가 있다. 설탕아무래도 설탕은 당 성분이 많기 때문에 혈당을 빠르게 상승 시키는 요인이 될수가 있다. 그래서 당뇨에 나쁜 음식에서 항상 빠지지 않고 포함되고 있는데 연구에 따르면 가공 설탕이 들어간 음식은 당뇨병 발생 위험을 높이기 때문에 케잌, 과자, 사탕.. 여주 효능 및 부작용에 대해서 오늘은 당뇨병에 좋다고 알려진 여주에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 전통 약재로 알려진 여주는 몸에 좋다는 것을 알고는 있지만 어디에 좋은지 몰라서 제대로 활용하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 생각보다 여주 먹는 방법은 매우 간편합니다. 말린여주 또는 말리고 볶은 여주를 이용하여 여주차로 만들어 먹으면 되기 때문 입니다.당뇨병 관리여주에는 폴리펩타이드P가 함유되어 있습니다. 해당 성분은 인슐린과 유사한 작용을 해주기 때문에 혈당 수치를 내려주는 효과가 있습니다. 평소 혈당관리가 어렵거나 공복혈당이 너무 높은 경우 여주차를 마시면서 혈당을 관리해보는 것이 매우 좋습니다. 실제 이와 관련된 연구가 진행된적이 있었는데 제2형 당뇨병 환자가 여주 추출물을 복용하였을때 혈당 수치가 유의미한 수치로 하락한 .. 이전 1 다음
