혈압낮추는방법 (1) 썸네일형 리스트형 중장년층 혈압 낮추는 방법 고혈압은 나이가 들수록 더 쉽게 발생할수 있다. 문제는 60대 이후 발생되는 고혈압은 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 위험을 증가시킬 수 있다는 점이 문제다. 물론 20대 고혈압이 있다면 이역시 마찬가지기는 하지만 60대는 이미 신체의 노화가 한참전에 시작된 만큼 혈압 관리를 잘해야만 한다.혈압은 곧 몸무게체중과 혈압은 밀접하게 연관되어 있다. 몸무게 1kg가 감소할때마다 혈압은 약 1mmHg씩 감소할 수 있다는 연구 결과가 있을 만큼 몸무게가 정상이 아니거나 뱃살이 많이 나왔다면 다이어트가 혈압을 낮추는 방법이라는 점을 눈여겨 볼 필요가 있다. 단 급격한 다이어트를 하기 보다 장기간 살을 뺀다는 목표로 접근 하는 것이 바람직하다.고혈압에 안좋은 음식 피하기당연한 이야기겠지만 고혈압을 유발하는 음식.. 이전 1 다음
