속쓰림 원인 알고 개선하자

생각보다 속쓰림 증상 떄문에 괴로워 하는 사람들이 많다. 이러한 문제는 주로 상복부나 가슴 쪽에서 화끈거림이나 타는 듯한 통증을 느끼는 것이 특징인데 일시적으로 발생할수도 있지만 증상이 시작되면서 점점 악화되는 경우도 있다. 더큰 문제는 이러한 속쓰림 증상이 만성이 되어서 반복적으로 나타나는 경우도 있다는 점이다.

속쓰림 주요 원인

• 끼니를 거르거나 공복을 유지하거나 늦은 시간에 식사를 하면 위산 분비를 촉진 시켜 속쓰림 증상이 나타날수 있다.
• 흡연 또는 음주 같은 경우 위점막에 자극을 주거나 위산분비를 증가 시켜 위와 식도에 부담을 주게 만들수 있다.
• 과도한 스트레스는 자율신경계를 불안정시켜 위산 분비와 위장운동에 많은 영향을 끼쳐 속쓰림을 유발할수 있다.
• 맵고, 짜고, 기름진 음식은 위벽을 자극하거나 위산이 과다하게 분비되어 식도 같은 곳에 침범 할수 있다.
• 커피나 탄산음료는 위산을 역류시킬수 있지만 대부분 제로콜라를 물처럼 마시는 경향이 많아 문제가 된다.
• 만성적인 위염 또는 위궤양이 있다면 위산 분비에 영향을 주어 강한 속쓰림 증상이 나타날수 있다.

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속쓰림 예방법

될수 있으면 이러한 문제가 자주 일어나지 않게 해야한다. 위에서 언급한대로 속쓰림 증상이 계속 발생되면 만성이 되고 나중에는 수시로 이러한 문제가 나타나기 때문이다. 따라서 속쓰림 원인을 알았으면 이를 반대로 실행 해야 한다. 식사는 시간을 정해 규칙적으로 먹는 것이 좋으며 과식을 금해야 한다.

 

또한 음식은 자극적인 것을 피해야 하며 탄산음료나 아메리카노 같은 커피를 자주 섭취하는 것을 줄여야 한다. 술과 담배역시 피해야 하며 스트레스를 해소할수 있는 자신만의 방법을 찾아야 한다.