비트 효능 6가지

한때는 건강에 좋다고 하여 비트 열풍이 불어서 마트나 시장에서도 보기 쉬웠지만 원래 먹지 않았던 뿌리작물이라서 그런지 보기가 어려워졌다. 하지만 비트를 구하고자 한다면 언제든지 구할수는 있기도 하고 건강에 좋은 부분은 분명하기 때문에 비트 효능을 보고자 한다면 적극 권장하는 식품이다.

혈압조절

비트 효능은 고혈압에 좋은 음식으로 분류가 된다. 비트에 포함된 질산염은 체내에서 일산화질소로 전환되며, 이는 혈관을 확장하고 혈액 순환을 촉진해 주는 기능을 하기 때문이다. 혈관이 확장되면 혈압은 자연스럽게 내려가기 때문에 고혈압 환자들은 비트집 같은 것을 정기적으로 먹어주면 혈압 관리에 용이할 것이다.

 

운동선수에게 좋아

비트는 운동 선수들에게 좋다고 한다. 이는 비트에 들어 있는 질산염 성분이 근육으로 가는 산소 공급을 늘려 운동 시 더 강한 힘을 낼수 있도록 기여를 하기 때문이다. 특히 운동 후 피로 회복 속도가 빠르기 때문에 지친 몸을 회복 시켜주는 효과가 매우 뛰어나다. 따라서 운동 전 비트 주스를 섭취하면 더 오래, 더 강도 높은 운동을 수행할 수 있다고 하니 참고하자.

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면역력을 튼튼

비트 효능은 비타민 C, 아연, 철분 등이 풍부하다는 점을 눈여겨 봐야한다. 비타민 C는 체내 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 외부 병원균에 대한 저항력을 키워 감기나 독감 예방에 효과적이고 아연과 철분은 혈액을 통해 산소를 공급하고, 백혈구의 기능을 도와 면역 세포 활성화를 촉진해준다.

 

소화에 좋다

비트에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 장 건강과 소화기능 개선에 효능을 볼수가 있다. 알려진 섬유질 성분은 장내 유익균의 성장을 촉진하고, 소화관을 따라 독소를 배출하며 배변 활동을 돕기 때문에 변비를 해소하는데 도움이 되며 장의 건강한 움직임은 위장 장애를 완화하는 효과도 있어 소화기관을 건강하게 해준다.

 

심장에 좋은 채소

비트 효능은 심장에도 좋다. 이역시 질산염 성분이 관여를 하는데 혈관 확장을 돕고 혈액 흐름을 개선해 심장 부담을 덜어주기 때문이다. 여기에 더해 엽산이 풍부하여 호모시스테인 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 낮출수가 있어 혈관으로 인한 심장 위험성을 예방할수 있다.

 

간에 좋은 비트

비트의 마지막 효능은 간 건강이다. 비트에는 베타인 성분이 함유되어 있어 간 해독작용을 촉진해주는 기능을 보여준다. 베타인은 간에 지방이 축적되는 것을 방지하고, 알코올이나 약물에 의한 손상을 줄여주는 역할을 하기 때문에 평소 음주를 자주 하거나 비만인 사람들에게 간건강을 위한 최고의 야채라고 할수가 있다.