박나물 효능, 위장건강에 좋아

과거에는 박나물을 즐겨 먹었다고 한다. 하지만 최근에는 박나물을 그리 즐겨 먹지 않는데 이유는 아무래도 박나물 외에도 먹을 거리가 많기도 하고 솔직히 박의맛이 그리 맛있는 것은 아니기 때문이다. 약간 무맛에 가까운 박나물이기 때문에 이를 대체할수 있는 작물이 많은게 현실이기 때문이다. 하지만 박나물 효능 도 분명히 존재하는 만큼 건강 목적으로 찾는 이들도 존재한다.

소화촉진

박나물은 소화에 도움이 되는 작물이라고 한다. 특히 위장을 보호하여 소화불량이나 복부팽만감 증상을 개선하는데 탁월하다고 한다. 이는 식이섬유가 풍부한 박이 장운동을 촉진하여 묵은 변을 해소하는 변비 제거로 뛰어난 효과도 있으며 장내 독소를 배출하는데 좋기 때문이다.

 

천연이뇨제

박나물 효능은 이뇨작용도 매우 뛰어나다고 한다. 박나물에 함유된 다량의 수분과 천연 이뇨 성분이 우리 몸속에 과도하게 있는 체액을 배출하여 붓기를 개선할수가 있다. 이러한 붓기는 주로 신장 문제가 있거나 습기가 몸에 쌓여 발생하는 경우가 많은데 박나물이 다리가 붓거나 얼굴 붓기를 빼는데 효과적이라는 것을 아는 사람은 그리 많지가 않다.

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당뇨예방

한의학에서는 박나물이 혈당 관리에 좋은 음식이라고 한다. 박나물 자체도 칼로리가 낮고 대부분 수분으로 구성되어 있기 때문에 혈당 스파이크를 예방하는 효능이 뛰어나다. 따라서 혈당관리를 해야 하는 당뇨병 환자에게 매우 유익하다고 볼수가 있으며 꾸준히 먹을 경우 인슐린 민감성도 키워준다고 하니 참고하자.

 

피로회복

박나물 효능은 피로를 풀어주는데도 좋다. 무맛이지만 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문에 면역 세포 활성화에 도움이 되기 때문이다. 이로인해 감염 질병을 예방하는데 탁월하며 특히 여름철 더위로 인해 체력이 약해질 때, 박나물은 피로 회복과 면역력이 약해지지 않게 해주니 여름에 잘활용하면 좋을듯 하다.

 

다이어트

칼로리가 낮다고 한 만큼 박나물은 다이어트 식단에 활용하기 좋다. 높은 수분감은 빠르게 포만감을 채워 과식을 억제할수 있는데 이외에도 박나물은 체내 지방을 분해하고, 대사를 촉진하는 방식으로 체중 감량에 큰 효과를 볼수가 있다고 하니 일반적인 식사로 다이어트를 계획한다면 식단에 박나물을 포함해보자.