마그네슘 (2) 썸네일형 리스트형 뼈에 좋은 영양제 성분들 뼈가 튼튼해야만 전체적인 신체가 단단하고 골절 위험성이 낮아진다. 하지만 나이가 들수록 뼈의 밀도가 줄어들고 골절 위험성이 높아지는건 어쩔수 없는 부분인데 골다공증과 같은 질환 위험성을 낮추기 위해서라도 뼈에 좋은 영양제를 보충 해주는 것도 절대로 나쁘지가 않다.칼슘칼슘은 뼈 건강에 가장 중요한 영양소 중 하나로 우리몸에 있는 칼슘 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있다. 나머지 1%는 혈액, 신경, 근육 에서 중요한 역할을 하는 만큼 칼슘은 뼈의 전반적인 영양소 그 자체라고 봐도 된다. 연구에 따르면 칼슘 영양제는 골밀도를 유지하고 골다공증 예방에 좋으며 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 감소로 인해 뼈 밀도가 급격히 줄어 드는 위험성도 억제할수가 있다고 한다. 비타민D비타민D도 칼슘과 함께 뼈에 좋은 영양.. 마그네슘 효능 및 필요한 이유 마그네슘 성분은 우리에게 필수적인 미네랄이라고 할 수가 있다. 이는 마그네슘이 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 해주기 때문이다. 그래서 오늘은 마그네슘 효능에 대해서 알아보고 어떠한 음식에 마그네슘이 많은지를 한번 알아보려고 한다.에너지 생성마그네슘은 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 해준다. 아데노신 삼인산은 세포 에너지의 기본 단위인대 마그네슘은 이 아데노신 삼인산과 결합하여 활성화 형태로 만들어주어서 우리 몸 안에 에너지를 전달하고 사용하는데 기능을 작용한다. 이뿐만 아니라 마그네슘은 에너지 자원이라고 할 수 있는 탄수화물과 단백질 지방의 대사에도 관여하여 에너지 생산에도 관여를 한다. 신경계 건강마그네슘 효능은 신경 전달 물질의 합성 및 방출에 관여하며, 신경 세포 간의 신호 전.. 이전 1 다음
