전체 글 (148) 썸네일형 리스트형 연꽃뿌리 연근 효능 및 영양성분 연근은 연꽃 뿌리 줄기를 말하는데 한국에서는 오래전부터 활용되던 식재료다. 현재도 연근은 대중성이 높아 이를 활용한 음식을 즐겨 먹는데 연근 특유의 아삭한 식감과 독특한 맛 때문에 좋아하는 사람들이 많다.연근 영양성분비타민C식이섬유칼륨철분칼로리 100g 기준 74 항산화 효과폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하여 세포 손상을 막고 노화를 억제하여 만성질환을 예방해 준다. 소화건강식이섬유가 풍부하기 때문에 장내 환경을 개선하여 변비를 해소해주고 쾌변을 볼수 있게끔 도와주며 대장암 위험성을 낮춰줄수가 있다.피부건강연근 효능은 비타민C가 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진해 주기 때문에 피부 탄력을 돕고 주름을 예방하며 피부세포를 보호하기 때문에 피부가 노화되는 것을 막아준다. 심혈관건강연근에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮.. 안구건조증 안약 및 인공눈물 효과 디지털 사회가 오래된 만큼 안구건조증을 겪는 사람들도 생각보다 많다. 컴퓨터 사용, 스마트폰 화면 장시간 응시, 건조한 환경 등이 안구건조증을 쉽게 유발할수 있기 때문이다. 안구건조증 증상이 나타나게 되면 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지며, 심하면 통증과 시야 흐림 증상이 나타나는데 오늘은 이러한 증상 완화에 좋다는 안약에 대한 이야기다.안구건조증 안약안구건조증 안약은 증상 완화와 원인 치료에 초점을 맞추고 있다 그래서 인공눈물, 항염증제, 오메가3 기반 치료제가 이루어져 있는데 그중 많이 사용하는 것이 바로 인공눈물이다. 눈물층의 보충 및 안정화 목적으로 안약을 자주 사용하는데 안구건조증 환자는 눈에 수분감을 공급 받고 각막과 결막을 보호받을수 있다. 인공눈물의 주성분은 히알루론산, 카보머, 셀룰로오스 .. 고혈당 증상과 혈당관리 방법 고혈당이란 혈액 내 포도당 농도가 정상 범위를 초과한 것을 말한다. 그래서 이러한 고혈당 증상은 주로 당뇨병 환자에게서 자주 나타나지만 일반 사람들에게서도 고혈당 증상은 간혹 관찰이 된다. 그래서 당뇨병인지 확인하려면 공복혈당을 측정하여 정상범위에 있는지를 확인해야 하는데 오늘은 고혈당에 대한 이야기를 할생각이라 이부분에 대한 이야기만 하도록 하겠다.고혈당 수치고혈당은 공복 시 100mg/dL 이상, 식사 후 2시간 기준 140mg/dL 이상일 때를말한다. 따라서 자신이 당뇨병인지 또는 고혈당 증상이 있는지 직접 확인하고 싶다면 혈당 측정기를 이용하여 확인하는 것이 정확하다. 일반적으로 공복 혈당이 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단 되는 만큼 이수치에 근접하면 주의를 해야한다.고혈당 증상고혈당이 .. ADHD 주의력결핍장애 증상과 치료방법 ADHD란 말은 과거에 모르는 사람이 많았지만 최근에는 ADHD에 대한 관심이 증가하게 되었다. 흔히 주의력결핍 과잉행동장애라는 것을 말하는데 어린아이들 뿐만 아니라 성인인 사람에게도 영향을 끼칠수 있는 신경발달 장애로, 지속적인 부주의, 과잉행동 및 충동성이 가장큰 특징을 가지고 있다.이게 이제와서 많은 주목을 받는 이유가 ADHD 증상이 과거에는 단순한 행동문제 또는 성격의 문제라고 치부하며 끝을 냈지만 최근의 과학적 연구는 ADHD가 뇌 구조와 기능의 차이로 인해 발생하는 생물학적 기원을 가진 질환이라는 것을 알게 되면서 단순히 성격 문제가 아님을 알게 되었기 때문이다.ADHD 특징ADHD 환자는 전두엽 활성이 낮다. 전두엽은 계획, 주의 집중, 충동 조절을 담당을 하고 있기 때문에 이 증상이 있다.. 기생충 감염 간흡충증 증상과 원인 기생충이란 이름은 알아도 기생충 종류까지 아는 사람은 많이 없다. 간흡충증은 기생충인 간흡충 에 의해 유발되는 질환이다. 중국, 태국, 한국, 베트남 등 아시아 위주에서 많이 발생되는데 간흡충증에 감염된 담수어를 생식하거나 덜 익혀 섭취 하게 되면서 감염되는 경우가 많다.간흡충증 원인간흡충은 흡충류 기생충으로, 담관 내에 기생하고 있다. 그래서 사람, 동물도 이 질병에 감염되면 간 손상을 유발하게 된다. 간흡충의 알은 감염자의 대변과 함께 배출되어 다시 물로 들어가고 알은 다시 달팽이에게 먹거리가 되어 달팽이 안에서 유충인 미라시디움으로 부화한다. 이후 유충은 달팽이를 떠나 물고기 근육 조직에 침투하여 피낭유충으로 변화되는데 이러한 감염 물고기를 사람이 생으로 먹거나 조리해서 먹다가 덜익혔으면 우리 소화.. 비타민C중 하나인 아스코르브산 효능 아스코르브산은 비타민 C로 알려져 있는 물질이지만 이를 아는 사람은 많이 없다. 항산화 효과와 다양한 생리적 기능을 가지고 있기도 하고 과일과 채소에서 주로 발견되는 성분으로서 감귤류, 고추, 브로콜리 등에 많이 함유되어 있다고 한다. 아스코르브산은 수용성 비타민이라 우리 체내에서는 자연스럽게 합성되지 않는 만큼 외부 음식을 통해서 흡수를 해야 한다.아스코르브산 효능아스코르브산은 강력한 항산화제 효과를 발휘한다. 산화 스트레스는 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 질병의 주요 원인이 되기 때문에 이를 산화하는 것이 좋은데 아스코르브산은 이를 해결하며 세포 손상을 최대한 막는다. 또한 면역 세포인 백혈구의 기능을 강화하여 감염에 대한 저항력을 가지게 함으로서 면역력 강화에도 도움이 될수가 있다. 철분 흡.. 대장암 설사 증상이 나타나는 이유 대장암은 전 세계적으로 암 발생률이 높은 질환 중 하나로 우리나라에서도 많은 수의 대장암 환자가 있다. 과거와 달리 식습관의 변화로 중장년층 이상부터 대장암 환자수가 증가하고 있는 것은 안타까운 현실이다. 대장암이 생기게 되면 여러 증상을 경험하게 되는데 그중 하나가 바로 설사다. 오늘은 이 대장암 설사 연관성에 대한 이야기를 해볼 생각이다.대장암 설사가 발생하는 이유대장은 소장에서 넘어온 소화물을 흡수 한뒤에 수분과 전해질을 제거하고 고형의 변을 형성을 하지만 대장암이 발생하게 되면 종양이 대장 점막을 침범하거나 대장의 정상적인 구조와 기능을 방해할수 있기 때문에 대장암 설사 증상이 나타날수가 있다. 다만 대장암도 종양에 위치에 따라서 증상이 조금씩 달라질수 있다. 우측 결장암인 경우에는 수분흡수가 미.. 한국음식중 설사에 좋은음식 6가지 오늘은 한국 음식중 설사에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 한다. 설사 문제는 누구나 경험할수 있는 문제이지만 일시적인 경우와 그렇지 않는 경우가 있다. 따라서 설사를 관리하는 차원에서 상태를 지켜보고 이후로도 호전이 되지 않는다면 병원에서 검사를 받는 것이 좋다.미음미음은 설사 환자에게 권장되는 대표적인 한국 음식 중 하나로 환자들이 자주 먹는 음식이기도 하다. 죽 자체는 소화가 잘되면서 소화기관에 부담이 없기 때문인데 이는 쌀에는 글루텐이 없고, 알레르기 반응을 유발하지 않으면서도 체내에서 쉽게 소화되기 때문이다. 여기에 설사로 인한 체액 손실도 보전해줄수 있다. 된장국된장은 발효 과정에서 프로바이오틱스가 있다. 따라서 장내 환경을 개선하여 해로운 균을 제거하는데 좋다. 특히 된장에는 아스페르길루스 오.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음
