눈꺼풀이 떨리는 증상에 대해서

살다보면 누구나 한번쯤은 경험할수도 있는 증상들이 있다. 이번 주제인 눈꺼풀이 떨리는 증상도 그중 하나인데 왼쪽이든 오른쪽 눈이든 또는 입술에서도 발생할수 있는 경우라고 보면 된다. 이러한 증상은 대부분 일시적으로 몇초 또는 몇분 사이에서만 발생하고 이후로는 저절로 눈꺼풀 떨림 증상이 사라지게 된다. 그렇기 때문에 사실 큰 문제로 간주되지 않는 경우가 대부분이라고 평가가 되지만 문제는 이러한 증상을 처음 느껴본 사람들은 갑작스런 신체 이상으로 불안감을 느낄수 있다.

눈꺼풀이 떨리는 원인

이러한 현상은 주로 근육의 비정상적인 수축으로 인해서 발생된다고 보면 된다. 전문 의학 용어로는 미오키미아 라고 불리우는데 눈꺼풀 주변 작은 근육들이 불규칙하게 수축을 하게 되면 순간 눈꺼풀이 파르르르 떨림 증상이 나타나게 되는 것이다. 우리의 눈꺼풀 주변 근육은 생각보다 세밀하며 예민하기 때문에 미세한 변화에도 크게 반응하는 특징을 가지고 있다.

 

이러한 작용 원리로 자율신경계에 영향을 받기가 쉬운데 특히 교감신경계의 활성화가 중요한 역할을 하고 있다. 만성피로, 카페인섭취, 스트레스, 알콜섭취, 영양결핍, 스마트폰 또는 컴퓨터 잦은 사용 등 여러 요소로 자극에 의해서 활성화가 되어 신경 전달 물질인 아세틸콜린이 눈 주변 근육에 전달되면 근육 수축이 유발되면서 눈꺼풀이 떨리는 경우가 나타난다.

 

때문에 현대 사회에서 눈꺼풀이 떨리는 원인으로 자주 뽑히는 경우는 과도한 스트레스, 스마트폰 사용, 마그네슘, 비타민D 결핍 증상, 음주가 가장 대표적으로 뽑히고 있다. 아무래도 젊은 층일수록 이러한 원인에 해당이 되는 경우가 많고 마그네슘이나 비타민D는 생각보다 많은 사람들이 부족한 경우가 많기 때문이다.

 

눈꺼풀 경련 예방할수 있는 방법

원인을 해소하는 방법이 가장 효율적이다. 다만 어떠한 원인인지 잘 파악하기가 어려운게 현실이기 때문에 쉽게 말해서 건강한 생활 습관을 가지게 되면 눈꺼풀이 떨리는 경련 증상은 경험하지 않게 될것이다. 명상이나 노래를 불러서 스트레스를 해소하고 음주는 피하며 1인 식사를 하더라도 간편식 보다는 자주 음식을 해먹는 쪽으로 하여 영양 불균형을 피해야만 한다.

 

스마트폰은 블루라이트를 활성화 하며 사용 빈도를 줄이는 것이 올바르며 컴퓨터는 다크 모드로 생활하는 것을 이용하여 눈의 피로도를 낮추는 것이 바람직하다. 또한 한번씩 산쪽으로 산책을 하며 초록색을 보는 것이 눈건강에 좋고 자극적이지 않으니 참고하면 눈건강에 많은 도움이 될것이다.