단백뇨 줄이는 방법 6가지

단백뇨는 신장이 단백질을 적절히 필터링 하지 못하여서 소변에 단백질이 나오고 있는 증상이다. 문제는 자연스러운 현상이 아닌 건강 적신호로 볼수가 있기 때문에 신장 기능을 재정상으로 돌리게끔 노력이 필요하다. 고혈압, 당뇨병, 만성 신장 질환이 있는 경우 이러한 단백뇨 증상 위험성이 있기 때문에 관리를 더욱 잘해줘야 하는 경고라고 보는 것이 좋다.

 

단백뇨 위험성

단백뇨가 지속될 경우 신장이 더욱 손상이 가중된다. 이는 만성 신부전으로 이어질수 있기 때문에 단백뇨가 발견 되었을때 조기 치료를 위해서 노력을 해야한다. 단백뇨 증상은 손을 보았을때 거품이 많이 난다면 의심해볼수가 있고 체내 수분이 재대로 배출되지 않는 만큼 전신 부종이 발생할수 있으니 참고하자.

 

단백뇨 줄이는 방법

혈당조절

당뇨병 환자의 경우 혈당 관리는 매우 중요하다. 만약 이를 관리하지 않는다면 단백뇨 같은 문제가 발생할수 있다. 당뇨와 단백뇨의 연관성은 혈당이 높을경우 신장의 필터 기능이 저하되면서 단백질이 쉽게 배출되기 때문이다. 따라서 인슐린치료 아니면 운동과 식이요법을 통해서 정상적인 혈당 수치를 위해서 노력해야 한다.

 

혈압관리

당뇨병 뿐만 아니라 고혈압, 고지혈증이 있을때도 주의가 필요하다. 해당 만성질환은 단백뇨를 악화시킬 수 있는 주요 원인으로 뽑고 있기 때문이다. 연구에 의하면 고혈압 치료제는 신장 보호 효과가 있기 때문에 단백뇨 증상을 완화할수 있다. 혈압을 낮추고 신장 기능을 돕기 때문이다.

 

식이요법

신장을 보호하기 위해서는 적절한 영양분을 먹어주는 것이 좋다. 특히 단배뇨 증상인 만큼 단백질 섭취는 적정 수준을 유지하는 것이 중요하지만 너무 단백질을 보충하겠다고 과다 섭취하는 것은 신장에 무리를 줄수가 있기 때문에 주의를 해야한다. 신장 질환 환자의 경우, 단백질 섭취량을 하루 0.8g/kg 정도로 줄이는 것이 바람직하니 참고하길 바라며 채식 위주로 식사를 할경우 신장 건강에 이로우니 이역시 알아두면 도움이 될것이다.

 

염증문제

염증은 단백뇨를 악화시키는 원인중 하나로 염증에 대해서 관리가 필요하다. 과일과 채소에는 항산화제가 풍부하기 때문에 체내 염증을 조절하는데 도움이 된다. 특히 비타민C와 비타민E를 집중적으로 먹어주면 좋고 오메가3 역시 염증을 완화하는데 좋으니 참고하자.

 

스트레스

과도한 스트레스는 혈압 수치를 상승 시킬수 있다. 따라서 스트레스를 관리해주는 것이 좋은데 좋아하는 취미를 이용하거나 아니면 명상, 요가, 깊은 호흡 등을 활용하는 것도 하나의 방법이다. 이러한 결과는 혈당 관리에도 이점이 제공될수가 있다.

 

운동요법

과체중은 고혈압과 당뇨병을 유발할 수 있어 단백뇨의 발생 위험이 자연스럽게 증가할수 있다. 따라서 정상 체중을 유지 또는 되도록 노력을 해주는 것이 매우 중요하다. 하루 30분 운동은 혈압을 낮추고, 혈당을 조절하는 데 도움을 주기 때문에 건강한 신체로 탈바꿈 할 수가 있다.