비타민d 부족증상 위험성에 대해서

비타민D는 뼈 건강과 면역 체계에 중요한 역할을 하고 있지만 이를 아는 사람은 별로 없다. 문제는 현대 사회인들은 비타민D 결핍 환자가 의외로 많다는 점이다. 이는 실내생활이 늘어나고 야외 외출에도 선크림 같은 자외선 차단제를 바르기 때문에 햇빛을 통한 비타민D 흡수가 저조하기 때문이다. 그렇다면 이로인한 비타민d 부족증상은 뭐가 있을까?

 

만성피로

비타민d 결핍 중 가장 흔한 문제는 피로감이라고 할수가 있다. 피로는 단순히 일상적인 피곤함 정도가 아니라 일상생활에 문제가 있을 정도의 피로감을 유발할수 있다. 이는 비타민D가 에너지 생산에 관여하고 있기 때문에 발생되는 문제이다.

 

뼈문제

비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈의 밀도와 강도를 유지하는데 중요한 역할을 하고 있다. 따라서 비타민D 부족증상으로 골다공증이나 골연화증 위험성을 주의해야 하는데 비타민D 결핍 문제가 장기적으로 이어질 경우 뼈질환이 생길 가능성이 높아지고 골절이 쉽게 이루어질수가 있어서 특히 노인들이 주의를 해야한다.

 

면역력저하

비타민D는 면역 세포의 활성화에 중요한 역할을 하고 있다. 따라서 비타민D 부족은 면역력 저하와 연관된 만큼 각종 감염질병에 매우 취약해질수가 있다. 연구에 의하면 비타민D는 항염증 작용을 하여 면역 반응을 조절 하는 것으로 알려져 있는데 비타민D 영양제라도 보충할 경우 이러한 문제가 해소되는 것으로 나타났다.

 

우울증

비타민D 부족증상으로 우울증이 있는 이유는 뇌기능에 영향을 끼치기 때문이다. 세로토닌 같은 기분을 조절하는 신경전달물질의 생성에 비타민D가 관여하고 있기 때문에 일부 사람들은 비타민D 수치가 낮을 경우 우울증 발생률이 상승한다고 한다. 이는 곧 비타민D가 기분 조절에 많은 영향을 끼친다는 의미이기도 하다.

 

상처치유

비타민D가 부족하면 상처회복에도 불리할수가 있다. 비타민D는 세포 재생과 염증 반응 조절에 관여하여 상처 치유 과정을 돕기 때문인데 연구에 따르면 비타민 D가 부족한 당뇨 환자들이 상처 치유에 어려움을 겪는 경우가 생각보다 많다는 점을 알아냈다고 한다.

 

탈모

의외로 비타민D 부족증상은 탈모하고도 연관성이 있다. 특히 자가면역 질환인 원형탈모증과 관련이 있다고 하는데 비타민D는 모낭 성장을 돕지만 부족할 경우 오히려 머리카락이 얇아지고 자주 빠지는 경향을 보여준다.