여주 효능 및 부작용에 대해서

오늘은 당뇨병에 좋다고 알려진 여주에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 전통 약재로 알려진 여주는 몸에 좋다는 것을 알고는 있지만 어디에 좋은지 몰라서 제대로 활용하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 생각보다 여주 먹는 방법은 매우 간편합니다. 말린여주 또는 말리고 볶은 여주를 이용하여 여주차로 만들어 먹으면 되기 때문 입니다.

당뇨병 관리

여주에는 폴리펩타이드P가 함유되어 있습니다. 해당 성분은 인슐린과 유사한 작용을 해주기 때문에 혈당 수치를 내려주는 효과가 있습니다. 평소 혈당관리가 어렵거나 공복혈당이 너무 높은 경우 여주차를 마시면서 혈당을 관리해보는 것이 매우 좋습니다. 실제 이와 관련된 연구가 진행된적이 있었는데 제2형 당뇨병 환자가 여주 추출물을 복용하였을때 혈당 수치가 유의미한 수치로 하락한 모습이 관찰 되었습니다.

 

면역력 강화

여주 효능은 면역력을 키워주는데서도 좋은 효과를 보여줍니다. 이는 여주에 함유된 비타민C와 항산화물질 때문 입니다. 백혈구 기능을 활성화 하는 방식으로 세균이나 바이러스 침투를 예방할수 있으며 체내 염증을 개선하는 방식으로 세포를 보호해주는 작용을 해줍니다. 특히 여주가 좋은 효과를 보여주는건 환절기 호흡기 질환에 매우 강하다고 하니 참고하시면 좋을것 같습니다.

 

피부에 좋다

항산화 성분은 피부 세포가 파괴 되는 것을 막아주기 때문에 피부의 노화를 억제하는 효능이 있습니다. 또한 항염증 효능을 가지고 있기 때문에 말린 여주를 갈아서 만든 분말가루를 활용하여 피부에 발라줄 경우 여드름이나 뾰루지 같은 증상을 개선하는데도 좋은 효능을 보여줍니다. 다만 알레르기 문제가 있을수 있기 때문에 여주를 처음 사용한다면 소량만 피부에 도포하여 알레르기 반응을 먼저 확인하고 사용하시기를 권장합니다.

 

암을 예방해준다

의외로 여주차를 정기적으로 마셔주면 암을 예방하는데 좋은 효능을 기대해볼수가 있습니다. 모모르디신 성분이 여주에 함유되어 있는데 해당 성분을 동물실험한 결과 췌장 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있다는 사실을 알아냈습니다. 이외에도 여러 실험 결과 간암, 유방암, 등 여러 암세포에도 대항하는 모습이 관찰되기도 하였습니다.

 

여주 부작용

자궁수축을 유발할수 있기 때문에 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 혈당을 내려주는데 효과가 있지만 당뇨병 약과 동시에 복용시 심각한 저혈당을 유발할수 있기 때문에 같이 복용하는 것을 피해야만 합니다. 일부 연구에서는 간수치를 높일수 있다는 결과가 나왔습니다. 평소 간질환이 있다면 여주는 피하는 것이 좋습니다.

 

이외에는 말린 여주 가격이 상대적으로 저렴하고 여주차 맛이 생각보다 고소해서 건강차를 즐겨 마시는 분들은 매우 부담없이 섭취가 가능하다는 점에서 접근성이 용이합니다. 한번도 여주를 사용해보지 않았다면 이번기회에 활용해보는 것을 권장합니다.