마즙 효능과 부작용

마는 오래전부터 사용해오던 약재이자 식재료였다. 풍부한 영양성분으로 요즘은 마를 즙으로 내어 먹는 경우가 많은데 건강에 어떠한 이점이 있는지 한번 마즙 효능을 알아보자.

마즙은 뮤신이 풍부하여 위장을보호하고 소화효소 활동을 돕는다. 따라서 소화계통 질병을 에방하며 유익균 성장을 도와준다.

마즙에는 아연과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 백혈구 활동을 활성화 시켜 면역력을 키워준다.

마즙에는 디오스코린 성분이 인슐린 분비를 촉진하는 방식으로 저항성을 개선하여 혈당관리를 돕는다.

마즙에는 에스트로겐과 유사한 디오스게닌 성분이 있어 체내 호르몬 조율을 도와 여성건강을 돕고 갱년기 부작용을 예방해준다.

마즙을 매일 먹으면 풍부한 항산화 성분이 피부 노화를 막고 염증을 개선해 주어 피부 탄력과 주름 제거에 좋다.

마즙은 많이 먹으면 설사를 할수 있어 주의를 해야 하며 알레르기가 있다면 복용을 중단 해야한다.

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