전체 글 (149) 썸네일형 리스트형 새끼 손가락 저림 증상이 나타나는 이유 손가락 저리는 증상이 나타날때가 있다. 왼쪽 오른쪽 구분하지 않고 나타날수도 있고 한손에만 나타날수가 있으며 꼭 새끼손가락이 아니더라도 다른 손가락에서 나타날수도 있다. 만약 염증이 있다면 통증으로 느껴지고 이번 손가락 저림증상 같은 경우는 주로 신경 문제인 경우가 크다. 어떠한 요인으로 신경이 압박을 받고 있다는 뜻이다. 그럼 무엇 때문인지 한번 알아보자. 손목터널 증후군 가장 대표적인 새끼 손가락 저림 증상을 발생하는 원인으로 뽑히는 질병이다. 손목에 위치한 신경이 압박을 받아서 발생한 문제이기 때문에 손가락 저림 증상 뿐만 아니라 혈액순환 장애로 손자체가 차갑게 느껴지는 경우도 있다. 이러한 원인은 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 발생하는 경우가 크기 때문에 검사를 통해 치료를 받는 것이 좋다. .. 우울증 극복에 좋은 음식들 우울증을 완전히 치료해줄수 있는 음식은 존재하지 않는다. 하지만 음식을 먹음으로서 우울증에 도움이 되는 음식들은 존재한다. 실제로 이와관련된 연구가 진행된적이 있었다. 2017년에 진행한 연구에서는 우울증 중간에서 심각한 환자를 대상으로 영양상담을 진행하였고 12주 동안 영양가 있는 식사를 하였을 경우에는 우울증 치료에 좀더 좋은 효과를 나타나기도 했다. 셀레늄이 풍부한 음식들 주로 육류, 해산물, 견과류에 많이 함유되어 있다는 셀레늄을 보충하게 되면 우울증 극복에 도움이 된다고 한다. 기분 개선을 통해 불안감이나 정서적 우울감을 해소할수가 있기 때문이다. 다만 셀레늄 영양제로 섭취하고 싶다면 셀레늄 중독증 증상을 예방하기 위해서라도 의사와 상의후 섭취하는 것을 권장한다. 비타민D를 섭취하자. 2019년.. 한라봉의 놀라운 효능 그리고 제철시기 근래에 들어서는 한라봉이 더이상 희귀한 품종은 아니다. 하지만 한라봉은 역사가 그렇게 오래되지도 않았고 또한 우리나라 토종 품종도 아니다. 1972년대 일본에서 청견과 폰캉 교잡종으로 인해 한라봉이 탄생하였고 우리나라에는 1990년대에 이르러서야 도입되어 새롭게 이름이 지어졌는데 그게바로 한라봉 이라고 한다. 한라봉도 귤처럼 씨앗이 거의 없는게 특징이며 귤보다 큼직한 무게를 가지고 있어 한개당 200~300g의 무게를 자랑한다. 제철시기는 12월부터 3월 사이지만 무릇 익는 계절은 2~3월이다. 감기 예방과 면역력 강화에 좋다. 귤처럼 비타민C가 풍부한 한라봉은 추운 겨울철 감기를 에방하는데 도움이 된다. 신진대사를 촉진하여 몸의 면역력을 상승 시켜주기 때문에 바이러스나 균으로 인한 감기질환이 발생하는 .. 더덕 효능과 향이 좋은 야생더덕차 더덕은 산에서 자라는 식물로 다년생이라서 년수가 오래될수록 귀하다. 인삼에 있다는 사포닌 성분이 풍부한 것은 물론 일반적으로 재배된 더덕과 야생에서 직접캔 야생더덕의 향과 맛은 확실히 다르다. 야생에서 더덕을 캐는건 초보자들한테는 어렵지만 더덕 향을 알고 있다면 야생더덕의 강력한 향때문에 근방에 더덕이 있다는 것을 알수가 있기 때문에 어느정도 배우면 더덕 캐는건 어렵지가 않다. 당연히 약재로 활용하기에는 야생더덕이 좋지만 일반 더덕 역시 건강에 좋다. 풍부한 영양성분을 가진 더덕 더덕에는 다양한 성분이 함유되어 있다. 콜라겐 생성에 도움이 되는 비타민C, 비타민A의 선구체인 베타카로틴, 그리고 식이섬유가 풍부하게 있으며 철분, 칼륨, 칼슘 같은 미네랄 성분도 있다. 이외에 폴리페놀류와 천연 당류가 함유되.. 노화의 원인이라는 활성산소 제거방법 흔히 효능글을 보다 보면 활성산소 제거에 특화되어 있다 라는 글을 많이 보게 된다. 그렇다면 정확히 "활성산소란" 무엇일까? 사람이 살기 위해서는 숨을 쉬어야 한다. 그러면 호흡을 통해 산소가 들어오게 되고 이 산소 중에는 몸에 좋지 않은 산소도 존재하게 된다. 바로 이것이 활성산소라고 불리우는데 문제는 몸에 좋지 않은 만큼 활성산소사 정상적인 세포를 공격하여 세포 손상이나 변질이 일어나게 될경우 노화나 질병의 원인이 된다는 점이 문제라고 할 수가 있다. 그렇다면 활성산소는 무조건 안좋은 것인가? 활성산소가 적정 수치로 유지되고 있다면 면역력에 관해서는 도움이 된다. 하지만 활성산소가 너무 많이 발생하게 되면 세포 손상으로 이어지게 되고 이러한 문제는 심한 경우 암까지 이어질수도 있다. 일부 학자는 활성.. 지방을 줄여주는 미역의 놀라운 효능 미역은 해조류중 가장 유명한 식품중 하나다. 하지만 이러한 미역을 섭취하는 나라는 별로 없다. 최근에는 미역 같은 해조류가 친환경이면서 기후온난화를 막을수 있는 탄소 흡수제로 각광받고 있다. 채소나 야채 같은 경우는 재배할때 농약이 필요하지만 미역 같은 해조류는 농약을 사용하지 않을 뿐더러 자연스럽게 생산이 가능하기 때문이다. 그래서인지 미역을 먹지 않던 나라도 이제는 미역의 효능을 알리며 적극적인 섭취를 권장하고 있다. 체중감량의 효과적인 미역의 효능 2016년 한 연구에 의하면 미역을 섭취할 경우 소화효소중 하나인 리파아제를 억제하게 되면서 지방 흡수율을 75%나 줄일수 있다고 했다. 지방은 내장지방의 원인이 되기도 하며 비만의 주 구성원이기 때문에 되도록 지방을 줄이는 것이 건강에 바람직하다. 우리.. 갑자기 혈압이 높아지는 이유는 이것들 때문 우리나라 고혈압환자는 20세 이상 기준으로 1230만명으로 추정되고 있다. 매년 고혈압 환자는 지속적으로 증가하고 있지만 2030남자들은 소폭 줄어든 반면 2030 여자들의 고혈압 판정율이 올라가고 있다고 한다. 그 이유중 하나는 음주다. 최근 10년동안 음주를 자주 하는 남성은 줄어들었다고 한다. 하지만 여성들의 음주 섭취량은 오히려 증가하게 되었다고 한다. 아마도 여성들이 즐겨 마실수 있는 알콜농도가 낮은 술과 과실주가 등장하면서라고 추측하고 있다. 달달한 설탕이 들어간 음식을 좋아하게된 요즘 그래서인지 유행이 빨리빨리 돌고 있다. 달고나 부터 시작해서 탕후루까지 수많은 유행이 몇단계 지났지만 전부다 공통된 부분은 단 음식이라는 것이다. 설탕을 너무 많이 먹으면 건강에 치명적이다. 당뇨병은 노인들한테.. 실명할수도 있는 황반변성 원인들 신체 나이가 들게 되면 당연히 기능이 떨어지게 된다. 안구 역시 이를 피할수가 없는데 대표적인 노인성 안구 질환은 녹내장, 백내장 까지는 알아도 황반변성은 처음 들어보는 사람이 많다. 하지만 황반변성은 실명 위험성이 높은 질병이기 때문에 눈의 시력이 떨어지기 전에 치료를 받는 것이 매우 중요하다. 이처럼 황반변성 원인이 노화로 인한 경우가 많다는 것을 알게된 만큼 중년의 나이가 되었다면 황반변성에 대한 주의도 필요할때가 됐다는 것을 인지하고 있는 것이 좋다. 황반변성의 대표적인 증상은 굴곡져 보인다. 황반이란 우리 눈안쪽 망막 중심부에 위치하고 있는 신경조직이라고 생각하면 된다. 황반의 중심부는 오목하게 파여있어 빛을 받고 눈으로 볼수 있게끔 시력과 연관이 깊기 때문에 이 황반의 문제가 생길경우 급격한 .. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 다음
