전체 글 (149) 썸네일형 리스트형 신경에좋은 비타민b12가 많은 음식 5가지 비타민B12는 신경 건강과 혈액에 필수적인 영양성분중 하나이지만 이에 대해서 모르는 사람들이 많다. 비타민B12 같은 경우는 체내에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 음식이나 영양제를 통해서라도 섭취를 해줘야만 한다. 비타민 B12가 부족하게 되면 빈혈, 신경 손상, 심지어 신경학적 문제까지 초래할수 있는 만큼 부족증상이 나타나지 않게 하는 것이 중요하다. 그래서 오늘은 비타민B12가 많은 음식에 대한 이야기를 해보려고 한다.고등어고등어에는 오메가3 지방산뿐만 아니라 비타민B12의 좋은 공급원으로 알려져 있지만 대부분 오메가3나 단백질만 풍부한줄 안다. 고등어 100g당 약 19μg의 비타민 B12가 포함되어 있기 때문에 하루 권장량 8배에 달하는 양을 충족 시켜줄수가 있으며 단백질, 셀레늄, 비타민 D와.. 갑상선암 초기증상 자가진단이 어려운이유 갑상선암은 갑상선에 발생하는 악성 종양을 말하며 그나마 치료나 생존율이 높아서 착한암으로 알려져 있지만 안타깝게도 다른 암처럼 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 진단이 어려울 수 있다는 문제점이 존재한다. 그래도 문제 있는 부분이 호전되지 않고 증상이 지속된다면 의심을 해볼수 있기 때문에 그나마 알려진 갑상선암 초기증상에 대해서 알아보자.갑상선암의 종류갑상선암은 크게 유두암, 여포암, 수질암, 미분화암 등으로 나뉠수 있다. 이중 유두암과 여포암이 전체 갑상선암 환자의 90% 이상을 차지하고 있기 때문에 다른 종류는 아주 드물게 나타난다고 보면 된다. 다만 유두암같은 경우 암 진행속도가 느리고 예후가 좋은 편에 속하지만 미분화암 같은 경우는 매우 공격적이며 예후가 안좋을수도 있기 때문에 어느정도 차이점.. 코코넛워터 놀라운 효능 그리고 부작용 코코넛 워터는 최근 몇 년 동안 건강 음료로서 인기를 끌기 시작했다. 때문에 아무런 첨가제가 없는 코코넛물만 100% 함유된 캔음료도 등장할만큼 다양한 제품군들이 출시되고 있다. 놀라운점은 단순한 음료수가 아닌 자연적인 음료라 영양성분도 풍부하고 건강에도 좋은 이점이 있다는 점이다. 그래서 오늘은 코코넛워터 효능에 대해서 알아보려고 한다.전해질불균형 예방코코넛 워터는 천연의 전해질 음료로 알려져 있다. 전해질은 신체의 수분 균형을 유지하고 근육 기능을 돕는 데 필수적이며 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘 등이 함유되어 있기 때문에 운동 후 손실된 수분과 전해질을 보충해주어서 근육 경련을 예방하고, 피로를 줄이며, 체내 균형을 유지하는 데 도움이 된다. 추가적으로 뜨거운 여름철에 일사병을 예방하기에 좋은 음.. 전립선암 초기증상 그리고 생존율에 대해서 전립선 암이란 전립선에서 발생하는 암을 말하며 남성 암 발생률 중 상위권에 속하는 질환으로 드문 암이 아니라고 말할수가 있다. 문제는 전립선암도 다른 암과 마찬가지로 초기 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 조기 발견이 어려울 수 있다는 점이다. 때문에 정기적인 검진이 매우 중요하다고 볼수가 있다. 그렇다면 조금이라도 나타나는 전립선암 초기증상은 무엇을 의심해볼수 있을까?전립선암의 초기증상위에서도 언급 했듯이 초기에는 증상이 거의 없거나 매우 경미하기 때문에 환자 스스로 인지하기 어렵다. 하지만 일부 환자들은 다음과 같은 증상을 경험할수도 있다.배뇨문제전립선이 요도를 압박하여 배뇨 시 불편함을 초래할 수다. 예를 들면 자주 소변을 보는 빈뇨 증상을 보이거나 밤에 자주 일어나 소변을 보는 야뇨증이 나타날수 있으며.. 발등이 붓는 이유는 이것 때문 발등이 붓는 이유는 여러가지가 있다. 예를 들어 장시간 서있거나 또는 걷거나 하는 경우도 발등 부종을 유발할수 있다. 하지만 때로는 발등의 붓기 증상이 건강 문제의 신호일수도 있다. 체액이 발 주변 조직에 축적되면서 발생되는 문제일수 있기 때문이다. 그래서 오늘은 발등이 붓는 이유에 관한 이야기를 해보려고 한다.발등이 붓는 이유들체액문제체액 축적은 발등이 붓는 가장 일반적인 원인 중 하나다. 체액은 혈관에서 주변 조직으로 이동하면서 붓기를 유발 하는데 주로 혈액순환이 원활하지 않을 때 발생하거나 앉거나 서 있는 시간이 길어지면 체액이 발에 몰려 붓기를 일으킬 수 있다. 만일 고혈압이나 심부전 같은 질환이 있는 경우는 증상이 더 빈번하게 나타날수 있으니 참고하자.염증문제염증은 신체의 면역 반응의 의한 자연.. 오십견 증상 및 치료방법에 대해서 오십견이란 어깨 관절의 움직임이 제한되고 극심한 통증을 유발하는 질병이다. 주로 40대부터 60대 사이에서 많이 발생하는데 오늘은 오십견 증상이 무엇인지에 대해서 파악하고 치료방법은 무엇이 있는지를 파악해보려고 한다.오십견 원인 분석오십견은 어깨 관절낭이 두꺼워지면서 수축되어 어깨 운동이 제한되는 부분인데 이러한 상태가 될경우 관절낭에 염증이 발생하게 되고 이를 치료하지 않고 방치를 하게 되면 점차 유착이 발생하게 되어 심한 통증까지 이어질수가 있다. 그래서 오십견 초기증상은 어깨에 통증이 유발되는데 특히 밤에 더심하여서 나중에는 수면에 방해가 되기도 한다. 이후 단계는 어깨의 움직임이 제한되기 시작하고 팔을 들기 어려워지며 기본적인 움직임도 어려워 하는 경향을 보인다. 이러한 오십견 원인은 아직까지 정.. 엑스트라버진 올리브오일 효능 및 부작용 엑스트라버진 올리브오일은 지중해식 식단의 핵심 재료중 하나입니다. 맛과 향이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 건강 효능이 과학적으로 입증되어 인기가 높습니다. 이 오일은 올리브 열매를 물리적으로 압착하여 얻어지는 방법을 사용하기 때문에 다른 화학적 정제 과정이 필요 없습니다. 올리브 열매 영양성분을 그대로 함유하고 있기 때문에 여러 이점을 제공 받을수 있습니다.올리브오일 주요 효능심혈관건강올리브오일의 주요 성분인 올레산 성분은 단일불포화지방산으로, 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치를 올려주는데 도움이 됩니다. 한 연구에 의하면, 엑스트라버진 올리브오일을 정기적으로 섭취한 경우 심장병 발병률이 낮았다는 보고가 있었습니다. 2013년 스페인에서 진행한 테스트 결과 심혈관질환 위험성이 .. 눈꺼풀이 떨리는 증상에 대해서 살다보면 누구나 한번쯤은 경험할수도 있는 증상들이 있다. 이번 주제인 눈꺼풀이 떨리는 증상도 그중 하나인데 왼쪽이든 오른쪽 눈이든 또는 입술에서도 발생할수 있는 경우라고 보면 된다. 이러한 증상은 대부분 일시적으로 몇초 또는 몇분 사이에서만 발생하고 이후로는 저절로 눈꺼풀 떨림 증상이 사라지게 된다. 그렇기 때문에 사실 큰 문제로 간주되지 않는 경우가 대부분이라고 평가가 되지만 문제는 이러한 증상을 처음 느껴본 사람들은 갑작스런 신체 이상으로 불안감을 느낄수 있다.눈꺼풀이 떨리는 원인이러한 현상은 주로 근육의 비정상적인 수축으로 인해서 발생된다고 보면 된다. 전문 의학 용어로는 미오키미아 라고 불리우는데 눈꺼풀 주변 작은 근육들이 불규칙하게 수축을 하게 되면 순간 눈꺼풀이 파르르르 떨림 증상이 나타나게 .. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 19 다음
