건강 (146) 썸네일형 리스트형 비타민d 부족증상 위험성에 대해서 비타민D는 뼈 건강과 면역 체계에 중요한 역할을 하고 있지만 이를 아는 사람은 별로 없다. 문제는 현대 사회인들은 비타민D 결핍 환자가 의외로 많다는 점이다. 이는 실내생활이 늘어나고 야외 외출에도 선크림 같은 자외선 차단제를 바르기 때문에 햇빛을 통한 비타민D 흡수가 저조하기 때문이다. 그렇다면 이로인한 비타민d 부족증상은 뭐가 있을까? 만성피로비타민d 결핍 중 가장 흔한 문제는 피로감이라고 할수가 있다. 피로는 단순히 일상적인 피곤함 정도가 아니라 일상생활에 문제가 있을 정도의 피로감을 유발할수 있다. 이는 비타민D가 에너지 생산에 관여하고 있기 때문에 발생되는 문제이다. 뼈문제비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈의 밀도와 강도를 유지하는데 중요한 역할을 하고 있다. 따라서 비타민D 부족증상으로 골.. 복숭아 효능 건강에 좋은이유 여름제철 과일인 복숭아는 많은 사람들에게 인기 많은 과일중 하나다. 달콤한 맛과 풍부한 수분을 자랑하는데 건강에도 긍정적인 영향이 크다고 한다. 물론 복숭아 통조림도 있고 복숭아 종류도 다양하지만 결국은 제철일때 먹어야 가장 영양소가 높은 만큼 오늘은 제철 위주인 복숭아 효능을 알아보자.항산화 효과복숭아에는 비타민C 폴리페놀이 풍부하여서 강력한 항산화 효과를 기대해볼수가 있다. 신체의 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 예방해 주는 만큼 노화를 억재하고 다양한 만성질환을 예방하는 효과를 기대할수가 있다. 연구에 의하면 항산화 성분이 많은 음식을 먹을 경우 암과 심장병 예방에 좋다고 한다. 심장건강복숭아 효능은 심장에도 이롭다. 이는 칼륨이 풍부하기 때문인데 칼륨은 나트륨의 과다 섭취로 인한 혈압을 내려줄수.. 배아프고 배탈났을때 좋은 음식 6가지 배탈은 소화기관에 문제가 생겨 발생 문제를 말한다. 큰 문제로 이어지는 경우는 극히 드물지만 위나 장에서 소화 불량, 염증, 바이러스 또는 세균 감염에 의한 문제이기 때문에 증상이 지속 된다고 좋을건 하나도 없다. 그래서 오늘은 배탈났을때 좋은음식을 통해서 배탈을 관리하는 방법에 대한 이야기를 해보려고 한다.배탈났을때 증상장에서 정상적으로 흡수되어야 할 물과 영양분이 제대로 흡수되지 못할 경우 물설사 같은 증상이 나타날수 있다. 물론 배탈 뿐만 아니라 식중독 같은 문제도 비슷한 증상을 유발할수가 있기 때문에 여름철 비위생 또는 잘못된 음식을 먹고 나서 배탈이 났다면 식중독을 의심해봐야 한다. 배탈났을때 가장 흔한 증상 중 하나는 복통이다. 위나 장의 근육이 경련을 일으키거나 염증 반응이 발생 하였을때 배.. 위가 안좋을때 증상 5가지 위 건강 문제는 매우 흔한 문제중 하나인데 스트레스, 불규칙한 식습관, 과음, 과식 등 여러 문제로 발생할수 있기 때문이다. 다만 위가 안좋을때 증상은 일시적일수도 있고 며칠후면 자연스럽게 호전되기도 하지만 이러한 증상이 빈번하게 발생하면 무시해서는 안 될 중요한 경고의 신호일수도 있다. 급성이 아닌 만성으로 이어질수 있기 때문이다. 소화불량위가 건강하지 않을 때 가장 흔하게 나타나는 문제중 하나가 바로 복통과 소화불량이다. 특히 식후에 위장 부위에 통증을 느끼거나 소화가 잘 되지 않는다면 단순히 소화불량 뿐만 아니라 위가 안좋을때 나타나는 문제라고 볼수가 있다. 이 증상은 위벽에 염증이 생기거나 위 점막이 손상이 생겼을때 주로 발생하는데 위벽은 위산으로부터 보호하기 위해 점액질을 분비 하는 것이 정상적.. 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지 우리 위는 소화에서 중요한 역할을 하고 있다. 음식의 소화를 돕고 영양소를 흡수하는데 꼭 필요하다. 문제는 이러한 위에 문제가 생길경우 여러 부작용이 발생하게 된다. 속쓰림, 소화불량, 메스꺼움, 신트림, 통증 등이 발생하는데 이는 생활의 불편함을 불러오게 된다. 이러한 문제는 다양한 원인에서 발생되지만 식습관에 의해서도 발생되기 때문에 오늘은 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지씩 구별해서 알아보려고 한다. 위에 좋은 음식오트밀오트밀은 부드럽게 소화할수 있는 음식중 하나다. 수용성 섬유질이 풍부하여 위산 분비를 억제하고, 소화를 원활하게 할수가 있어서 위가 안좋을때도 도움이 되고 위산이 역류하는 문제도 해소할수가 있다. 또한 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비를 예방하고, 위장 보호 효능도 기대해볼수가 있.. 바나나 효능 핵심 7가지 과거 바나나는 값비싼 몸값을 자랑했지만 이제는 저렴한 수입과일중 하나가 되었다. 바나나는 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 사랑 받는 과일종류 중 하나인데 이는 달콤하고 부드러운 맛을 가지고 있기 때문이다. 또한 건강에도 여러이점을 제공하는데 오늘은 바나나 효능에 관한 이야기를 해보려고 한다.소화기건강바나나는 소화기 건강을 개선하는 데 좋은 효능을 가지고 있다. 이는 프리바이오틱스 역할을 하는 식이섬유가 풍부하여 장내 유익균의 균형을 유지하는데 이점을 제공해 주기 때문이다. 또한 펙틴이라는 섬유질 성분은 변비를 예방하고 해소해주며 소화과정을 도와주는 효과도 가지고 있다. 한연구에 의하면 익은 바나나가 위산 역류와 속쓰림을 줄이는 데 효과적이라고 알려져 있는데 위점막을 보호해 주기 때문에 위염 같은 증상 .. 단백뇨 줄이는 방법 6가지 단백뇨는 신장이 단백질을 적절히 필터링 하지 못하여서 소변에 단백질이 나오고 있는 증상이다. 문제는 자연스러운 현상이 아닌 건강 적신호로 볼수가 있기 때문에 신장 기능을 재정상으로 돌리게끔 노력이 필요하다. 고혈압, 당뇨병, 만성 신장 질환이 있는 경우 이러한 단백뇨 증상 위험성이 있기 때문에 관리를 더욱 잘해줘야 하는 경고라고 보는 것이 좋다. 단백뇨 위험성단백뇨가 지속될 경우 신장이 더욱 손상이 가중된다. 이는 만성 신부전으로 이어질수 있기 때문에 단백뇨가 발견 되었을때 조기 치료를 위해서 노력을 해야한다. 단백뇨 증상은 손을 보았을때 거품이 많이 난다면 의심해볼수가 있고 체내 수분이 재대로 배출되지 않는 만큼 전신 부종이 발생할수 있으니 참고하자. 단백뇨 줄이는 방법혈당조절당뇨병 환자의 경우 혈당 .. 임플란트 시술과정 및 시술기간 임플란트는 손상된 치아를 대신할 인공치아다. 자연스러운 이빨과 거의 동등한 기능을 가지고 있으며 내구성도 우수하기 때문에 최근 많은 사람들이 손실된 이빨을 대체하여 임플란트을 고려하는 경우가 많다. 다만 임플란트 가격은 생각보다 비싼 편이다. 물론 현재는 많이 저렴해져 있는 상태이지만 돈이 있다고 무조건 임플란트 시술 대상이 되는건 아니고 검사와 진단을 통해서 임플란트 시술이 가능한지를 체크해본다. 그래서 오늘은 임플란트 시술과정은 어떻게 이루어지는지 그리고 임플란트 시술기간은 얼마나 되는지에 대해서 한번 알아보려고 한다. 생각보다 긴 치료 시간 때문에 망설이기는 하지만 임플란트 시술을 한사람들은 대부분 매우 만족하는 수준이기 때문에 이빨이 없는 고통 보다는 임플란트 선택이 좋을수 있다. 임플란트 시술과.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 19 다음
