건강 (146) 썸네일형 리스트형 낫또의 효능 및 부작용 낫또는 일본의 전통적인 발효식품 중 하나로 마치 우리나라 된장과 유사하지만 차이점이라면 낫또 그자체를 즐겨서 먹을수가 있다. 다만 발효식품인 만큼 낫토 맛은 끈적하고 특유의 향을 지니고 있기 때문에 호불호가 나뉠수 있다. 하지만 건강에 좋은 낫또의효능을 보려고 하는 사람들이 많다.뼈 건강낫또는 비타민 K2가 풍부하게 들어 있어 뼈에 좋다고 한다. 비타민 K2는 칼슘이 뼈에 적절하게 흡수되도록 도와주는 역할을 해주는 만큼 골밀도가 하락되어 골다공증이 생기는 것을 예방해주며 노인들이나 중년층들이 먹을 경우 골절 위험성을 낮출수가 있으며 어린 아이들이 먹으면 키성장에 도움이 된다. 혈액순환낫또의효능은 혈류 흐름에 좋다. 이는 낫또에 함유된 나토키나제 효소 때문인데 이 효소는 혈전을 분해하는 역할이 뛰어나서 혈.. 계피가루 효능 혈액순환에 좋아 계피가루는 시나몬을 갈아서 만든 형태다. 한방에서 계피는 몸을 따뜻하게 하고, 다양한 건강 문제를 해결하는 데 중요한 재료로 활용 되기도 하였다. 현재는 계피가루를 다양한 방법으로 활용하지만 오늘은 건강을 위한 계피가루 효능에 대한 이야기를 해보려고 한다.혈액순환계피가루는 혈액순환을 촉진하는 효능이 있다. 계피는 몸을 따뜻하게 해주고, 차가운 기운을 제거하는 효능이 있기 때문인데 특히 수족냉증(손발이 차가운 증상)이나 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 여러 문제를 제거하는데 탁월하다. 이는 계피가루가 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해주기 때문이다. 구강건강계피가루는 강력한 항염증 및 항균 성분을 함유하고 있다. 따라서 감염을 예방하고 염증을 줄이는 데 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데 최근에는 충.. 자색양파즙 효능 6가지 자색 양파는 우리가 흔히 알고 있는 노란색 양파보다 진한 보라색을 띄고 있는 양파다. 양파와 비슷한 효능을 가지고 있지만 색상만큼이나 다양한 건강 효능을 가지고 있는 특징이 있는데 알다시피 양파가 건강에 좋은 만큼 이러한 양파를 보다 손쉽게 먹을수 있는 양파즙은 또다른 건강식품으로 각광받고 있다.항산화작용자색 양파에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있다. 안토시아닌은 세포를 손상시키는 활성 산소를 제거하는 데 중요한 기능을 해주는데 노화를 늦추고 다양한 질병을 예방할수 있다. 또한 자색 양파즙 효능은 체내 활성 산소 축적을 억제하는 데 효과적이며, 피부 건강에도 도움이 되니 참고하자. 면역력 강화자색 양파는 비타민 C와 같은 필수 영양소가 풍부하기 때문에 면역 활성화에 도움이 된다. 때문에 .. 우엉차 효능 6가지 및 부작용 우엉차는 한국 전통 건강차로 분류된다. 하지만 우엉차는 우리 건강에도 많은 영향을 끼치는데 한의학에서는 우엉을 우방자라고 불리운다. 이는 우엉이 열을 내리고 독을 풀어주는 성질을 가지고 있기 때문인데 그렇다면 우엉차 효능이 전통적으로 어떻게 활용 되었는지를 알아보자.해열작용우엉은 체내 열을 내려주는데 뛰어난 효능을 보여준다. 몸에 열이 과도하게 쌓이면 염증이 생기거나, 피로감이 증가하며, 면역력이 떨여저서 감염질병에 쉽게 감염되지만 우엉차는 이러한 열을 내림으로서 감기나 발열 증상 완화에 효과를 볼수가 있다. 해독기능우엉차 효능은 독소를 제거하는 해독 효과가 뛰어나다. 우엉은 해독약으로 분류가 될정도인데 체내 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 주는데 좋다고 한다. 실제로 우엉차는 간의 기능을 돕고.. 루테인 효능 눈에 좋은 이유 루테인은 눈 건강과 관련된 대표적인 성분으로 알려져 있다. 우리 눈은 나이가 들수록 시력이 저하되고 여러 안구 질환 위험성이 높아지게 되는데 이러한 문제를 예방하는데 좋다고 알려진 영양제 성분이 바로 루테인이다. 그래서 대부분 영양제를 섭취하는 사람들은 루테인 효능을 위해서 먹는 경우가 많다.황반변성루테인의 가장 대표적인 효능 중 하나는 황반변성 예방이다. 해당 질병은 노화로 인하여 황반이 손상되면서 시력이 나빠지는 것을 말한다. 나이가 들수록 해당 위험성이 높아지는데 루테인은 황반에 존재하여 자외선과 블루라이트와 같은 유해 광선에서 눈을 보호하는 효능을 가지고 있다. 눈피로스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기를 장시간 사용하게 되면 눈의 피로가 쉽게 누적된다. 루테인 효능은 이러한 눈의 피로를 예방.. 혈당 스파이크 증상 막으려면 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것을 뜻한다. 주로 탄수화물이 많은 음식을 먹을때 혈당 스파이크 증상이 나타나는데 체내 인슐린이 혈당을 조절하지 못할때도 발생할수가 있다. 당뇨가 있다면 이러한 문제를 해소하고 개선해야 하지만 대부분 나중에서야 합병증이 왔을때 이를 해결하려고 하는 사람들이 많다.혈당 스파이크 증상식사 후 갑작스럽게 졸리거나 피로감을 느낄수가 있다.체내에 과도한 당이 쌓이게 되면서 신장이 이를 배출하기 위해 소변을 많이 보게 하여 갈증을 유발한다.눈의 수분 균형이 깨져 시야가 흐릿해 보이는 증상이 나타날수가 있고 시력 저하로 이어진다.혈액 속의 포도당이 증가하면서 두통 증상이 나타날수가 있다.뇌로 공급되는 포도당 양이 불안정 하며 집중력 저하와 멍하게 있는 경우가 있다.혈당.. 심근경색 전조증상 위험성 심근경색이란 심장 마비를 말하는데 당연한 이야기겠지만 생명을 위협하는 무서운 질병으로 볼수가 있다. 이는 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 조직이 손상되거나 괴사로 발생되기 때문인데 의외로 심근경색은 한국의 심장질환 사망원인 상위에 속할 만큼 위험성이 크다. 급성 심근경색도 존재하지만 대부분 심근경색 전조증상을 보이고 발생하는 경우가 많은 만큼 오늘은 심근경색 초기증상에 대해서 알아보려고 한다.흉통심근경색 전조증상 중 가장 흔한 증상이 바로 가슴통증이다. 주로 가슴이 조여오는 듯한 강렬한 통증이 느껴지거나 또는 가슴을 짓누르는 느낌이 드는 것이 특징이다. 이러한 통증은 가슴 중앙이나 좌측에서 시작해 팔, 어깨, 목, 턱으로 방사 되는 것도 하나의 특징이며 통증은 10분 이상 지속되면 매우.. 목이 칼칼하고 헛기침 나올때 해결방법 가을이나 겨울철, 일교차가 심해지는 환절기에는 목이 칼칼하고 헛기침이 나올수가 있다. 물론 목이 칼칼하고 헛기침 나올때는 기후 뿐만 아니라 실내환경이나 먼지 감기 알레르기 등에 의해서도 나타나는데 오늘은 이러한 문제점과 해결법에 대한 이야기를 해보려고 한다.목이 칼칼한 이유가장 흔한 원인 중 하나는 건조한 환경이 있다. 겨울철에는 이러한 건조함이 심해질수가 있는데 문제는 공기가 건조하게되면 목과 호흡기가 자극을 받아 칼칼해지거나 이물감이 생기기가 쉬워진다. 때문에 목에 이물감이 느껴지고 이때문에 자연스럽게 헛기침을 하는 경우가 생기는데 실내 건조함 외에도 공기가 오염되었거나 미세먼지, 황사 등 유해한 입자들로 인해서도 발생할수 있다. 환경적인 요소가 아니더라도 목이 칼칼하고 헛기침 나올때가 있는데 바로 .. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 19 다음
