분류 전체보기 (149) 썸네일형 리스트형 흰머리 뽑으면 문제되는 부작용 위험성 일명 새치라고 불리우는 흰머리는 노화가 시작되면 자연스럽게 나타나는 증상 중 하나다. 하지만 워낙 외모에 신경쓰는 시대이다 보니 나이가 들어도 흰머리 때문에 더 나이들어보이는 것을 싫어하여 이를 가리고자 염색을 하는 경우가 많다. 다만 40대부터는 흰머리가 그렇게 많이 나는것은 아니고 몇가닥 나다 보니까 흰머리를 뽑는 경우가 많은데 오늘은 이 흰머리에 대한 궁금증을 풀어주고자 이야기를 해보도록 하겠다. 흰머리 나는 이유새치가 생기는 이유는 모낭에 있는 멜라닌 세포가 줄어들어서 기능이 저하되었기 때문에 나타나는 문제다. 멜라닌 세포는 색소를 부여하는 역할을 하는데 멜라닌이 부족해지는 만큼 검은 머리카락이 아니라 흰머리가 나오게 되는 것이다. 이는 자연스러운 노화 과정중 하나이기도 하지만 과도한 스트레스를 .. 소변 색깔로 보는 건강 자가진단 해보기 소변은 대사 작용의 결과로 생성되는 액체다. 일반적으로 연한 노란색의 오줌은 건강한 상태를 나타내는데 이처럼 소변 색깔은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 하나의 징후로 볼수가 있다. 그러다면 소변 색깔로 보는 건강 상태는 어떻게 파악하는지 오늘 간단하게 한번 알아보자. 맑고 투명한 소변가끔 소변을 보다 보면 색상이 없고 투명한 물만 나올때가 있다. 흔한 증상중 하나인데 이는 충분한 물을 복용하고 있다는 것을 알려주는 하나의 신호다. 신장은 과도하게 몸에 쌓인 물은 체내 균형을 유지하기 위해서 소변으로 배출하게 되면서 나타나는 징후로 소변 색깔이 투명하다면 크게 걱정하지 않아도 된다. 다만 며칠 내내 투명한 소변이 나온다는건 물을 과다 섭취하고 있다는 것인 만큼 전해질 균형이 깨지지 않도록 물은 하루 2리.. 여성 갱년기 증상 자가진단 하는방법 갱년기는 중년 여성과 일부 남성에게 발생하는 자연스러운 생리적 변화중 하나다. 갱년기가 찾아오게 되면 호르몬 변화로 인해서 신체적, 심리적 등 다양한 증상으로 나타나게 되는데 아무래도 살아생전 처음 느껴보는 경험들이라 갱년기 증상을 파악하는게 늦는 사람들이 있다. 그래서 오늘은 갱년기 증상 자가진단에 대한 이야기를 해보려고 한다. 진단후 적절한 조치를 취하여 갱년기 부작용을 예방하기를 바란다. 갱년기 주요 증상갱년기는 남자에게도 나타나지만 흔한 것은 아니다. 반면 여성들은 폐경 전후로 호르몬 변화로 인해서 갱년기 증상을 경험하게 된다. 이시기는 여자의 개인 건강 상태, 유전적요인, 환경적 요인 등 여러 영향을 받게 되기 때문에 갱년기가 시작되는 나이는 모두다 다르다. 보통은 45살~ 55살 사이에서 갱년.. 비타민D가 많은 음식, 필요한 이유 비타민D는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 필수 비타민중 하나지만 안타깝게도 비타민D 결핍인 사람들이 상당히 많다. 최근 조사 연구에 의하면 비타민D 결핍율이 높다는 결과가 나왔다. 30세 이하 젊은층에서 주로 많다고 하는데 20대 여자는 23%가 비타민D가 부족하였고 20대 남자들도 21%로 뒤를 이었다. 참고로 전체 비율로는 7.6% 정도가 비타민D가 부족하다고 한다. 문제는 비타민 D는 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 심혈관 질환 예방 등에 중요한 영향을 미치기 때문에 꼭 챙겨서 먹어줘야 한다는 점이다. 그래서 오늘은 비타민D가 많은 음식에 대한 이야기를 해볼 생각이며 왜 비타민D를 챙겨야 하는지를 알아보려고 한다.연어연어는 비타민D가 매우 풍부한 생선중 하나로 100g당 약 361-685IU가.. 허리통증이 다리저림 유발하는 원인 허리 통증은 누구에게나 발생할수 있다. 외상, 사고, 부상, 노화, 질병 등 다양한 문제로 인해서 허리통증이 유발될수 있기 때문이다. 하지만 이러한 허리통증은 단순한 근육통증으로 일시적인 문제에서 끝나는 경우도 있지만 심각한 원인 같은 경우는 허리통증 외에 다리 저림 같은 증상이 유발될수 있다. 즉 허리통증 다리저림은 어느정도 연관성이 있다는 것인데 어떻게 관계가 있는 건지에 대한 이야기를 해보도록 하겠다.허리디스크허리 통증이 다리 저림을 유발하는 주요 원인 중 하나는 신경 문제가 있다. 척추 구조는 신경이 통과하는 여러 개의 뼈와 디스크로 이루어져 있는데 디스크는 척추 뼈 사이에서 충격을 흡수하고, 척추의 움직임을 부드럽게 해주는 역할을 하고 있다. 다만 여러가지 이유로 이 디스크가 삐져나오거나 손상을.. 마그네슘 효능 및 필요한 이유 마그네슘 성분은 우리에게 필수적인 미네랄이라고 할 수가 있다. 이는 마그네슘이 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 해주기 때문이다. 그래서 오늘은 마그네슘 효능에 대해서 알아보고 어떠한 음식에 마그네슘이 많은지를 한번 알아보려고 한다.에너지 생성마그네슘은 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 해준다. 아데노신 삼인산은 세포 에너지의 기본 단위인대 마그네슘은 이 아데노신 삼인산과 결합하여 활성화 형태로 만들어주어서 우리 몸 안에 에너지를 전달하고 사용하는데 기능을 작용한다. 이뿐만 아니라 마그네슘은 에너지 자원이라고 할 수 있는 탄수화물과 단백질 지방의 대사에도 관여하여 에너지 생산에도 관여를 한다. 신경계 건강마그네슘 효능은 신경 전달 물질의 합성 및 방출에 관여하며, 신경 세포 간의 신호 전.. 엽산이 많은 음식으로 하루권장량 맞추기 엽산은 비타민 B군에 속하는 중요한 영양소로 세포 분열과 DNA 합성에 중요한 역할을 하고 있다. 임신한 여성들에게는 매우 중요한데 태아의 신경관 결손을 예방하는 효과를 가지고 있기 때문이다. 일반적으로 알려진 엽산 하루 권장량은 성인 기준 약 400mcg로 알려져 있으며 임신 중에는 이보다 좀 더 많은 600mcg가 필요하다. 그래서 오늘은 이 중요한 엽산이 많은 음식에 대해서 한번 알아보려고 한다.브로콜리브로콜리는 특히 엽산 함량이 높은 채소로 알려져 있다. 100g 기준 약 63mcg가 함유되어 있는대 이는 성인 하루 권장량의 16%를 충족 시켜줄수 있기 때문에 살짝 데친 브로콜리를 섭취하는 것을 권장하며 엽산 외에도 다양한 비타민과 미네랄이 많으니 건강 이점을 얻을 수가 있을 것이다.아스파라거스아.. 요로결석 증상 5가지와 원인 요로결석이란 신장 요관 방관 및 요도 같은 요로 계열에 돌이 형성 된것을 말한다. 소변내에는 많은 무기질과 산물들이 존재하는대 어떠한 조건이 이루어지게 되면 결정체가 되고 응집 된다. 주로 칼슘 옥살레이트, 칼슘 인산염으로 이루어져 있지만 시스틴 같은 다른 물질로도 결합이 되어 결석이 형성되기도 한다. 참고로 요로결석 증상 역시 크기나 위치에 따라서 증상이 다양할수 있다는 점도 염두를 해야한다.신산통요로결석의 가장 흔한 증상은 배 또는 옆구리에서 느껴지는 강한 통증이다. 결석이 요로를 따라 움직이면서 요관를 자극하거나 또는 통로를 막을때 통증이 발생된다. 통증의 강도는 매우 강하기 때문에 참기 힘든 경우가 많아서 남자 여자들이든 요로결석 때문에 강렬한 고통을 겪게 된다. 통증은 주로 한쪽 옆구리에서 발생.. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 19 다음