전체 글 (152) 썸네일형 리스트형 사과 1개 영양성분 및 효능 정보 사과는 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 인기가 높은 과일중 하나이며 가장 대중적으로 알려진 식품이다. 이러한 사과는 하루 한개만 먹어도 의사가 필요 없다는 말이 있을 만큼 사과 영양성분이 매우 훌륭하고 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데 오늘은 그 효과를 알아보려고 한다.사과 1개 영양성분중간 크기의 200g 사과 한개 기준으로 칼로리는 약 95정도 되며 탄수화물은 25g 식이섬유는 4g 비타민C, 칼륨, 비타민K, 비타민A, 마그네슘, 철분, 퀘르세틴, 폴리페놀, 플로리진, 에피카테킨 같은 성분들이 풍부하게 함유되어 있다.사과 1개 효능사과 효능은 심장 건강에 큰 도움이 된다. 사과의 수용성 식이섬유는 펙틴이라고 많이 알려져 있는데 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움이 되며 항산화제인 폴리페놀 성.. 손가락 찌릿한 느낌을 들게 만드는 질병 4가지 손가락 끝이 찌릿한 느낌이 드는 경우가 있다. 마치 전기가 오는 것처럼 느껴지는데 이는 일시적인 문제일수도 있지만 빈번하게 자주 반복적으로 나타나는 경우도 있다. 이러한 손가락 찌릿한 느낌은 단순 피로나 신경문제 혈액순환 등 여러가지 요인에 의해서 발생될수 있는데 오늘은 이부분에 대해서 알아보자.손목에 통증이 있을 경우 손가락에 찌릿한 느낌이 들수가 있다. 이는 손목 터널 증후군 때문인데 손목에 위치하고 있는 정중신경에 압박이 생기게 되면 손가락끝이 영향을 받기 때문이다.말초신경병증에 의해서도 발생할수 있는데 이는 당뇨병, 비타민 결핍, 알코올 중독 등 다양한 요인에 의해 유발 되는 것으로 알려져 있다. 하지만 대부분 당뇨병에 의해서 발생하는 경우가 많기 때문에 당뇨병 환자 손가락 끝이 찌릿한 느낌이 든.. 슈퍼푸드 흑마늘 효과 및 보관법 흑마늘은 일반 마늘을 일정한 온도와 습도에서 발효시켜 만든 건강 식품으로 알려져 있다. 건강에는 매우 뛰어나지만 비교적 가격이 저렴해서 가성비로도 최고라고 할수 있는 흑마늘 효과는 과연 어떠한 것들이 있는지를 한번 알아보자.면역력 강화흑마늘에 포함된 알리신은 면역 체계를 강화하는데 큰 도움이 된다. 흑마늘 발효 과정에서 알리신은 S-알릴시스테인(SAC)이라는 형태로 전환되는데 체내 흡수율이 상승하여 항염증 효과를 올려주고 세균 및 바이러스의 성장을 억제하는 데 효과를 볼수가 있다. 심혈관 건강흑마늘은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 조율하는데도 효과가 있다. S-알릴시스테인은 혈관 내벽의 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하는 방식이 있어 고혈압 예방을 할수가 있으며 나쁜 콜레스테롤 감소에도 좋아 고지.. 푸룬주스 효과 변비에 직빵인 이유 변비에 좋다는 것을 찾다보면 푸룬주스를 만나게 된다. 푸룬주스는 우리나라에서 즐겨 먹는 주스는 아니지만 건자두 프룬을 갈아서 만든 음료로 자연적인 영양성분이 매우 풍부하다고 알려져 있다. 푸룬은 일반 자두와 달리 건조되는 과정에서 특정 성분이 농축되며, 이로 인해 건강에 유익한 화합물이 더욱 강해져 있다고 하니 참고하면 좋을듯 하나.변비개선푸룬주스 효과가 변비에 좋은 이유는 소르비톨 성분 때문인데 천연 당알콜로 삼투압을 통해서 대변을 부드럽게 만들어주는 작용을 하여 변비를 해소해준다. 쉽게 말하면 소르비톨은 물을 장 내로 끌어들여 변의 부피를 증가 시켜서 자연스럽게 배변 활동을 활발하게 만들어주는 것이다. 또한 푸룬주스에는 식이섬유가 수용성 및 불용성 모두다 함유하고 있기 때문에 장운동을 쉽게 촉진 할수.. 다리에 힘이 없어요, 근력저하 원인 생활을 하다가 갑자기 다리에 힘이 없어요라고 하는 경우가 있다. 이처럼 다리에 힘이 빠지는 느낌이 드는 이유는 일시적인 경우도 있지만 때로는 심각한 질병의 신호를 뜻하는 것일수도 있다. 다리의 힘이 약해지는 이유가 신경계, 근육계, 혈관계 등 다양한 원인으로 이루어진 만큼 오늘은 이부분에 대해서 알아보자.신경계 이상말초 신경병증은 말초 신경의 손상으로 인해 발생하는 질환인데 주로 당뇨병, 영양결핍, 알콜중독, 독성물질에 의해서 말초신경 감각 손싱 또는 근육 약화를 동반하여 나타나는 문제로 다리저림, 통증, 다리에 힘이없어요 같은 증상이 나타날수 있다.허리디스크 같은 경우도 척추 신경을 압박하여 허리와 다리 사이에 신경을 건들 경우 다리에 힘이 빠지거나 저림 증상이 나타날수 있는데 이는 주로 한쪽 다리에서.. 목젖 염증 구내염 통증 해결방법 구강 내에서 발생하는 다양한 질환 중 하나는 바로 목젖에 염증이 생기는 구내염 문제다. 발생 시 상당한 통증과 불편함을 초래할수가 있어 이를 극복하고자 찾아보는 사람들이 많은데 아무래도 목젖이 입안 깊숙이 위치한 작은 조직 특성상 건들기도 어렵고 약을 바르는 것도 어려운게 현실이다.목젖 구내염 원인가장 흔한 원인은 바이러스 또는 세균에 의한 감염이다. 단순포진 바이러스는 입안에 물집과 궤양을 일으킬 수 있다고 알려져 있으며 연쇄상구균 같은 경우도 목젖 및 인두염을 발생시켜 목젖이 부음 증상을 발생시킬수 있다. 칸디다균 감염은 면역력이 약해졌을때 목젖 주변에 백태를 생성하고 염증을 발생시킬수가 있다.면역력 저하로도 목젖 구내염이 발생할수 있는데 아무래도 세균 감염에 취약해지기 때문이다. 이와 다르게 물리적.. 집에서 화상 입었을때 응급처치 방법 생활을 하다보면 뜨거운 물이나 물체에 화상을 입을수가 있다. 가벼운 화상이야 응급처치가 따로 필요가 없지만 심한 화상 입었을때 응급처치는 꼭 필요하고 상황에 따라서는 집에서 치료하기 보단 병원으로 바로 이송해야 할수도 있다. 그래서 오늘은 이부분에 대한 이야기다화상 등급화상도 상태에 따라서 등급으로 분류가 된다. 따라서 심각한 문제는 전문의 치료가 꼭 필요하다. 1도화상은 피부 표피층만 손상된 경우라서 피부가 붉어지고 약간의 통증이 있는 정도인데 주로 여름날 태양빛에 너무 많이 쐬여서 껍질이 벗겨지는 정도의 문제라고 보면 된다.2도화상은 표피와 진피까지 손상된 경우다. 이경우 피부에 물집이 생기고 당연히 화상으로 인한 통증이 심하며 물집이 커질경우 화상입었을때 응급처치가 필요하다. 물집이 터지지 않도록 .. 얼굴 근육 떨림 원인과 예방법 얼굴 근육 떨림은 비교적 흔하게 관찰되는 문제다. 물론 이는 일시적인 경우고 만약 얼굴 떨림 증상이 간혈적으로 반복해서 나타날 경우 신경학적 문제의 징후일 수 있다. 그래서 오늘은 이부분에 대한 이야기를 해보려고 한다.얼굴 근육 떨림이란얼굴 근육 떨림은 주로 얼굴에 있는 근육이나 신경이 비정상적으로 흥분 또는 자극에 의해서 불규칙한 수칙으로 인해서 나타난다고 보면 된다. 주로 눈꺼풀이나 입주위 또는 심한 경우에는 얼굴 한쪽 부위가 전체적으로 일어나게 되는데 이러한 얼굴 떨림은 일상생활에 큰 불편을 유발하지 않지만 삶의 부정적인 이유가 될수 있어 무시를 할수 없다.얼굴 근육 떨림 원인피로와 스트레스는 얼굴 근육 떨림의 가장 흔한 원인 중 하나로 지목된다. 스트레스가 높아지게 되면 신경계가 필요 이상으로 활.. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
