건강 (145) 썸네일형 리스트형 몸보신 음식으로 건강 챙기기 전세계 어디 나라를 가든 각 나라별로 보양식이 존재한다. 몸의 기력이 떨어졌을때 또는 너무 힘든 노동을 하였을때 주로 찾는 몸보신 음식은 뭐가 있는지 그리고 그 음식을 먹음으로서 우리 건강이 어떻게 좋은지를 한번 알아보도록 하자.삼계탕삼계탕은 닭고기 외에도 인삼, 대추, 마늘, 찹쌀 등이 들어가서 기력을 되찾는 음식이라고 할수가 있다. 특히 뜨거운 여름철 몸보신 음식으로 유명한대 닭고기에는 소화가 잘되는 단백질이 풍부하여 병이 있거나 체력이 떨어졌을때 이를 보충해주는 역할을 한다. 또한 닭고기에는 필수 아미노산이 풍부해 근육 재건과 면역력 증진에도 좋은 영향을 줄수가 있다. 여기에 삼계탕에 있는 인삼은 진세노사이드 성분이 풍부하여 피로 회복, 면역 강화, 스트레스 완화에 효능이 있다. 전복죽전복과 찹쌀 .. 의외로 콩팥에 안좋은 음식 먹고있는 우리 콩팥은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 기관 중 하나다 마치 필터의 역할을 하는 기능인데 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 핵심적인 담당을 하고 있기 때문이다. 하지만 생활습관이나 식습관이 안좋을 경우 콩팥 건강에 안좋을수 있다. 그래서 오늘은 콩팥에 안좋은 음식에 대해서 이야기를 해보려고 한다.된장찌개평소에 자주 먹는 찌개류중 하나인 된장찌개는 주로 건강에 좋다는 된장을 사용하는 만큼 몸에 좋은 음식이라고 생각하기 쉽지만 콩팥 건강 부분에서는 부정적인 영향이 있을수 있다. 이유는 된장이 발효 과정에서 나트륨 함량이 높아지기 때문인데 된장찌개 한그릇 평균 나트륨 함량은 1200mg로 비교적 높기 때문이다. 여기에 고기나 두부가 들어가면 지방 함량이 상승하여서 신장 질환이 있는 .. 혈뇨 원인과 병원 검사가 필요한 이유 혈뇨란 소변속에 혈액이 섞여서 나오는 것을 말한다. 다만 이 혈뇨도 두가지 유형이 있다. 하나는 육안으로 봐도 소변색깔이 혈뇨를 보고 있다는 것을 알수 있지만 다른 혈뇨는 육안으로는 보이지 않고 현미경을 통해서 확인되는 혈뇨 증상이 있다. 그래서 혈뇨는 단순한 증상에서 심각한 질환의 징후까지 다양한 원인에 의해 발생할수 있다는 점을 유의해야 한다.혈뇨 원인요로계는 혈뇨의 가장 흔한 원인으로 뽑힌다. 그중 요로감염은 세균이 요로를 통해 신장, 방광 등으로 침투 하는 방식으로 염증이 발생하는 문제다. 염증이 생기게 되면 요로 점막에 있는 얇은 혈관들이 손상되어 미세한 출혈이 발생하게 되는데 만약 요로감염 문제로 혈뇨증상이 나타났다면 소변을 볼때 아파요 같은 문제가 발생한다.신장결석도 혈뇨의 원인이 되는데 이.. 아스피린 효능, 두통에 좋은 이유 아스피린은 세계에서 가장 널리 사용되는 의약품이지만 이를 잘 모르는 경우가 많다. 생각보다 아스피린 역사는 오래 되었는데 고대 그리스의 히포크라테스는 버드나무 껍질 추출물이 열과 통증에 효과가 있다는 사실을 알고 난뒤 사용되다가 19세기 중반에 독일의 화학자 펠릭스 호프만이 살리실산을 화학적으로 변형 하는 방식을 이용하여 아세틸살리실산을 합성하여 아스피린을 탄생하게 만들었고 1899년 바이엘사가 이를 상업화하기 위하여 현재의 아스피린이라는 이름이 생겨났다.아스피린 효과아스피린의 주요 효능은 비스테로이드성 항염증제라고 보면 된다. 따라서 염증을 억제하는데 좋은데 이는 염증 반응에 역할을 하는 사이클로옥시제네이스 효소를 차단 하여 프로스타글란딘 생성을 감소 시키는 방식으로 염증 개선에 도움이 된다. 참고로 .. 대추차 효능이 좋은 이유 대추차는 우리나라에서도 전통 건강차로 알려져 있다. 생각보다 오래된 역사를 가지고 있으며 대추 자체는 한방에서 약재로 활용할 만큼 우리 건강에 많은 이점을 제공한다. 이는 대추가 다양한 영양소와 생리 활성 물질을 포함하고 있기 때문인데 오늘은 간편하게 대추효능을 볼수 있다는 대추차에 대해서 알아보려고 한다.면역력대추는 다량의 비타민 C와 항산화 성분을 함유한 만큼 면역력 강화에도 좋다. 비타민C는 백혈구의 활동을 촉진해 외부 병원체로부터 몸을 보호하는 효과가 있으며 플라보노이드 성분은 세포손상을 막고 염증 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있다고 하며 계절성 감기나 피로감에 좋다고 하니 참고하면 좋을듯 하다.스트레스대추차 효능은 신경 안정 작용이 있어 스트레스를 줄이고 수면의 질을 상승시키는데 좋다. 천연 진.. 해바라기씨 효능 및 칼로리 정보 해바라기씨는 고소한 맛을 가진 견과류중 하나지만 사실 우리나라에서 그리 즐겨 먹는 견과류는 아니다. 주로 중국에서 자주 먹는다고 알려져 있으나 우리나라에서도 해바라기씨를 이용한 과가 있기도 하고 구하려면 언제든지 구할수 있다. 물론 해바라기씨 효능이 건강에 좋다고 하여 슈퍼푸드로 알려져 있는 부분을 고려한다면 건강을 생각해서 먹는것이 좋다.해바라기씨의 효능불포화지방산인 오메가6 와 비타민E가 풍부하다. 이러한 작용 때문에 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥경화를 예방하는데 도움이 되며 심혈관 질환 위험성을 낮출수가 있는데 여기에 비타민E와 셀레늄 성분은 항산화 효과도 있기 때문에 노화를 억제하며 세포 손상을 예방하여 전반적인 동안 외모를 유지할수 있도록 도와준다.해바라기씨 효능은 뼈에도 좋다고 한다. 이는 .. 간이 안좋을때 피부 변화 문제 간은 우리 몸에서 해독, 대사 조절, 에너지 저장 등의 기능을 한다. 이러한 간 기능이 저하되면 정상적인 기능을 할수가 없게 되는데 특히 간이 안좋을때 피부로 나타나는 경향이 있다. 간 건강이 악화될 경우 피부에 다양한 변화가 이번 포스팅을 통해 어떻게 나타나는지를 한번 알아보자.황달간이 안좋을때 가장 대표적인 증상이 바로 황달이다. 피부 뿐만 아니라 눈의 흰자까지 노랗게 되는 것이 특징인데 이는 간에서 빌리루빈이라는 물질의 대사와 배출이 원활하게 이루어지지 않을때 발생한다. 빌리루빈은 적혈구가 분해될 때 생성되는 물질 중 하나로 간에서 처리가 되면 담즙을 통하여 배출이 되는 것이 정상이지만 간기능이 저하되었을 때는 빌리루빈이 체내에 축적되어 피부와 점막에 노란색을 띄게 되면서 황달 증세를 보여주는 것이.. 발목이 아파요, 이유는 이것 때문 발목 통증은 누구나 경험할수 있는 문제지만 가벼운 문제부터 심각한 문제까지 다양하게 있다. 그래서 오늘은 발목이 아파요가 왜 발생했는지를 알아볼 생각이지만 만약 발목 통증이 지속 된다면 병원에서 검사를 받아 조치를 받는 것이 가장 현명한 선택이니 가벼운 인대 부상이라 할지라도 빠른 치료를 위해서 깁스라도 해주는 것이 좋다.발목염좌발목 염좌는 발목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로 알려져 있다. 주로 발목을 접지르거나 삐었을때 발생하는데 인대가 늘어나거나 찢어질 때 염증 반응이 발생하게 되면서 통증이 발생되고 붓기가 생기게 된다 만약 증상이 너무 심한 경우에는 멍자국이 커지기도 하고 붓기 역시 커지니 참고하자.관절염나이가 있는 상태에서 발목이 아파요라고 한다면 관절염도 의심해볼 필요가 있다. 발목 관절을 .. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음
