건강 (89) 썸네일형 리스트형 목디스크 증상과 팔저림 부작용 목디스크는 드문 질병이 아니다. 현대 사회에서 비교적 흔히 발생하는 질환으로 인식해도 좋다. 그만큼 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들이 늘어났기 때문이다. 그래서 오늘은 목디스크 증상 팔저림 문제에 대한 이야기를 해보려고 한다.목디스크란경추, 즉 목 뼈가 디스크 돌출 또는 탈출 하여서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환이라고 보면 된다. 우리 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있는데 이들 사이사이 마다 디스크라는 것이 존재하고 이 디스크는 충격을 흡수하며 유연성 기능을 가지고 있다. 하지만 잘못된 자세, 노화, 외상, 충격 등 다양한 문제로 디스크가 손상되거나 탈출할 가능성이 있다. 목디스크 원인장시간 고개를 숙이거나 한 자세로 앉아 있는 습관이 있다면 우리 목뼈에 큰 무리를 주.. 비타민C 하루권장량 지켜야 하는 이유 비타민C 주요 효과비타민C는 일반적으로 알려진 비타민 중에서도 가장 대중성이 높은 인지도 있는 비타민중 하나다. 비타민C는 우리몸에서 다양한 역할을 하는데 그중 하나는 항산화제 효과로 세포 손상을 방지하는데 탁월한 효과가 있다. 따라서 세포를 보호하고 노화 과정을 개선할수 있기 때문에 신체 전반적인 건강에서 꼭 필요한 성분중 하나라고 볼수가 있다. 그다음으로 비타민C가 유명한건 바로 피부미용이다. 콜라겐 합성에 중요한 기느을 담당하고 있는데 콜라겐 성분은 피부, 뼈, 혈관, 근육 등의 결합조직을 구성하는 단백질중 하나로 분류되어서 조직의 유지와 재생 과정에서 필수적이라고 보면 된다. 따라서 비타민C가 부족증상이 있는 경우에는 콜라겐이 제대로 형성되지 않기 때문에 상처가 나도 치유가 느리고 피부와 혈관 탄.. 콧구멍 작아지는 법 가능할까? 콧구멍이 커서 고민인 사람들이 있다. 콧구멍이 큰 이유는 여러가지가 있지만 유전적인 경우도 있고 코를 자주 파서 자연스럽게 피부가 늘어나서 생기는 경우도 있고 이외에도 다양하다. 그래서 콧구멍 작아지는법을 알아보는 경우가 많은데 안타깝게도 집에서 할수 있는 방법은 거의 없다고 봐야한다. 힘든이유콧구멍 크기는 주로 유전적인 요인을 받는다. 코의 형태 그리고 크기는 연골과 뼈로 구성되어 있기 때문에 사람마다 다른 구조를 가지고 있기 때문이다. 콧구멍 역시 이러한 구조적인 영향을 크게 받게 되고 성인이 된 경우에는 더이상 변화가 없다고 보면 된다. 콧구멍 작아지는법 잘못된 낭설일부 사람들은 코를 마사지하거나 특정한 운동을 해준다면 콧구멍이 작아진다고 주장을 한다. 예를 들자면 코를 자주 눌러주는 방식 또는 비.. hdl콜레스테롤 높이는 효과적인 방법 일명 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법은 생활 습관과 밀접하게 관련되어 있다고 보면 된다. 주로 건강한 식단, 규칙적인 운동, 체중 관리, 스트레스 조절, 금연 및 적정 음주, 충분한 수면, 그리고 필요한 경우 약물 요법을 통해서 HDL 수치를 높일수가 있다. 따라서 오늘은 좋은 콜레스테롤을 높이는 방법에 관한 이야기를 해보려고 한다. 효과적인 콜레스테롤 관리방법오메가3는 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움되는 성분중 하나다. 고등어, 연어, 참치와 같은 지방이 많은 생선류에 풍부하다고 알려져 있기 때문에 식단으로 자주 활용하는 것을 권장하는데 이는 연구에 의하면 오메가3 성분을 꾸준히 섭취한 사람들은 HDL 콜레스테롤 수치가 상승 했다는 결과가 나왔기 때문이다. 견과류와 아보카도에는 단일불포화지방이 .. 배에 가스가 자주 차는 이유 쉽게 알아보기 배에 가스가 차는 느낌은 누구나 쉽게 느낄수 있는 증상중 하나다. 따라서 큰 문제를 일으키지는 않지만 불편함이 따라올수 있다는 점이 최대 단점이라고 할수가 있다. 이처럼 배에 가스가 자주 차는 이유는 다양하게 있다. 먹는 것부터 시작해서 먹는 습관 그리고 질병 알레르기 문제등 여러 원인이 복합적으로 존재한다. 하지만 이를 해결하기 위해서는 원인 파악이 중요한 만큼 오늘은 배에 가스가 차는 원인들에 대한 이야기를 해보려고 한다.자연스러운 현상우리가 음식을 먹을땐 소화하는 과정에서 자연스럽게 가스가 생성될수 있다는 점을 알고 있어야 한다. 먹은 음식물이 소화기관을 지나갈때마다 소화 효소와 박테리아가 음식물을 분해하는 과정을 거치게 되는데 이 과정에서 이산화탄소, 메탄, 수소 등 여러 다양한 가스가 자연스럽게.. 흰머리 뽑으면 문제되는 부작용 위험성 일명 새치라고 불리우는 흰머리는 노화가 시작되면 자연스럽게 나타나는 증상 중 하나다. 하지만 워낙 외모에 신경쓰는 시대이다 보니 나이가 들어도 흰머리 때문에 더 나이들어보이는 것을 싫어하여 이를 가리고자 염색을 하는 경우가 많다. 다만 40대부터는 흰머리가 그렇게 많이 나는것은 아니고 몇가닥 나다 보니까 흰머리를 뽑는 경우가 많은데 오늘은 이 흰머리에 대한 궁금증을 풀어주고자 이야기를 해보도록 하겠다. 흰머리 나는 이유새치가 생기는 이유는 모낭에 있는 멜라닌 세포가 줄어들어서 기능이 저하되었기 때문에 나타나는 문제다. 멜라닌 세포는 색소를 부여하는 역할을 하는데 멜라닌이 부족해지는 만큼 검은 머리카락이 아니라 흰머리가 나오게 되는 것이다. 이는 자연스러운 노화 과정중 하나이기도 하지만 과도한 스트레스를 .. 소변 색깔로 보는 건강 자가진단 해보기 소변은 대사 작용의 결과로 생성되는 액체다. 일반적으로 연한 노란색의 오줌은 건강한 상태를 나타내는데 이처럼 소변 색깔은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 하나의 징후로 볼수가 있다. 그러다면 소변 색깔로 보는 건강 상태는 어떻게 파악하는지 오늘 간단하게 한번 알아보자. 맑고 투명한 소변가끔 소변을 보다 보면 색상이 없고 투명한 물만 나올때가 있다. 흔한 증상중 하나인데 이는 충분한 물을 복용하고 있다는 것을 알려주는 하나의 신호다. 신장은 과도하게 몸에 쌓인 물은 체내 균형을 유지하기 위해서 소변으로 배출하게 되면서 나타나는 징후로 소변 색깔이 투명하다면 크게 걱정하지 않아도 된다. 다만 며칠 내내 투명한 소변이 나온다는건 물을 과다 섭취하고 있다는 것인 만큼 전해질 균형이 깨지지 않도록 물은 하루 2리.. 여성 갱년기 증상 자가진단 하는방법 갱년기는 중년 여성과 일부 남성에게 발생하는 자연스러운 생리적 변화중 하나다. 갱년기가 찾아오게 되면 호르몬 변화로 인해서 신체적, 심리적 등 다양한 증상으로 나타나게 되는데 아무래도 살아생전 처음 느껴보는 경험들이라 갱년기 증상을 파악하는게 늦는 사람들이 있다. 그래서 오늘은 갱년기 증상 자가진단에 대한 이야기를 해보려고 한다. 진단후 적절한 조치를 취하여 갱년기 부작용을 예방하기를 바란다. 갱년기 주요 증상갱년기는 남자에게도 나타나지만 흔한 것은 아니다. 반면 여성들은 폐경 전후로 호르몬 변화로 인해서 갱년기 증상을 경험하게 된다. 이시기는 여자의 개인 건강 상태, 유전적요인, 환경적 요인 등 여러 영향을 받게 되기 때문에 갱년기가 시작되는 나이는 모두다 다르다. 보통은 45살~ 55살 사이에서 갱년.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
